Lezzeti ve görünümü bakımından kiraza benzeyen vişne (Prunus cerasus), yaz aylarının en sevilen meyvelerinin başında geliyor.

kiraz, kırmızı meyveler, yaz meyvaları

Kiraz

1 avuç (50 gram) vişne, vücuda 30-35 Kcal enerji sağlıyor.

sour cherry, vişne

Vişne; bitkisel protein, karbonhidrat, A vitamini, B1 vitamini, B2 vitamini, C vitamini, potasyum, kalsiyum, fosfor ve demir içeriyor.

depresyon, uyku, yatak, uykusuz, beyaz, kadın, yorgun

Vişneye renk veren antosiyanin, enflamasyonu (yangı) azaltarak ağrının yatışmasını sağlıyor.

depresyon, uyku, yatak, uykusuz, beyaz, kadın, yorgun

İçerdiği melatonin sayesinde vişne, uyku kalitesini artırıyor ve bağışıklığı destekliyor.

kiraz, kırmızı meyveler, yaz meyvaları

Hem vişne hem de kiraz, gut hastalığında kanda yükselen ürik asidin düşmesini sağlayabiliyor.

Diyetisyen, besin analizi, diyet gözlemi, beslenme doktoru

Ağırlık kaybını hedefleyen veya obezite ile yaşayan bireylerin diyetisyenleri ile görüşerek vişneyi ara öğünlerine eklemelerini öneriyorum. Sağlıklı günler.

459 kişi okudu

Uzman Diyetisyen Şenol YILDIZ

Ankara Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden 2014 yılında mezun olan Şenol YILDIZ, Eskişehir Osmangazi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü'nde bilim uzmanlığını tamamlamıştır. Mesleki yaşamına fitoterapi ve besin destekleri alanında öncü bir Amerikan şirketinde görev alarak başlayan YILDIZ, Eskişehir Büyükşehir Belediyesi'nde Uzman Diyetisyen olarak görev yapmakta, 6 yıl önce başlayıp 8.500’ü aşkın hasta/danışanın hayatına dokunduğu bütüncül diyet eğitimlerine ve beslenme tedavilerine yine aynı heyecanla devam etmektedir. Şenol YILDIZ'ın Diyetinizde Bitkilere Yer Açın e-kitabını Google Play Kitaplar üzerinden inceleyerek satın alabilirsiniz.

0 yorum

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir