Kanın miktarının ve damar içi basıncının düzenlenmesinden sorumlu olan Sodyum; Kortizon, Aldosteron ve Antidiüretik (ADH) hormonları tarafından düzenlenmektedir.

1 • Sodyum hangi besinlerde bulunur?

  • Meyveler, sebzeler, tahıllar (20 mg/100 g)
  • Kırmızı et, tavuk, hindi ve balık (40-100 mg/100 g)
  • Tam yağlı süt (50 mg/100 g)
  • Kabuklu su ürünleri (500 mg/100 g)
  • Peynirler (2500 mg/100 g)
  • Sofra tuzu, maden suyu
  • Ceviz, fındık, fıstık
  • Konserveler, salamuralar
  • Fast food gıdalar

hamburger, patates, fast food, diyet kaçamağı, psikodiyet

2 • Sodyum düzeyim düşük olabilir mi?

Kandaki Sodyum oranının 136 mEq/L’nin altında olması, Sodyum düşüklüğü olarak bilinmektedir.

  • Sodyum kaybı
  • Vücutta su birikmesi
  • Tiroit hormon düzeyinin düşük olması
  • Kortizon hormon düzeyinin düşük olması
  • Antidiüretik hormon düzeyinin yüksek olması, Sodyum düşüklüğünün nedenleri arasındayken tuzun az tüketilmesi, Sodyum oranının düşmesinin bir nedeni değildir.

ceviz, taze ceviz, yeşil

3 • Sodyum düzeyimin düştüğünü nasıl anlarım?

  • Baş ağrısı
  • Kas krampları
  • Mide bulantısı ve kusma
  • Halsizlik, yorgunluk ve baygınlık

Kan Sodyumu azaldığında yukarıdaki belirtiler görülebilmektedir.

depresyon, uyku, yatak, uykusuz, beyaz, kadın, yorgun

 Kullandığım ilaçlar Sodyum oranımı düşürür mü?

  • Diüretik ilaçlar (Lasix, Desal, Medisal, Uradex)
  • Morfin
  • Antiromatizmal ilaçlar (Ibuprofen, Naproksen)
  • Psikiyatrik ilaçlar (Prozac, Tofranil)

Yukarıdaki ilaçlar, kan Sodyum oranınızın düşmesine neden olabilmektedir.

depresyon, antidepresan, ilaç, haftalık,

 Uzman diyetisyen denetiminde Sodyumu kısıtlı beslenmenin yararları nelerdir?

Diyetteki Sodyum miktarı kısıtlanarak yukarıdaki hastalıklara ilişkin risk faktörleri azalmaktadır. Sodyum hakkında geniş bilgi için hekiminizle ve uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı günler diliyorum.

318 kişi okudu

Uzman Diyetisyen Şenol YILDIZ

Uzman Diyetisyen Şenol YILDIZ; Ankara Üniversitesi Tıp Fakültesi İbn-i Sina Hastanesi, Sağlık Bakanlığı Dr. Zekai Tahir Burak Kadın Sağlığı ve Hastalıkları Hastanesi, Cebeci Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Hastanesi, Dışkapı Yıldırım Beyazıt Hastanesi ile Ufuk Üniversitesi Dr. Rıdvan Ege Hastanesi gibi köklü sağlık kuruluşlarında beslenme alan çalışmalarını tamamlayarak Ankara Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden 2014 yılında mezun olmuş ve lisansüstü eğitimini Eskişehir Osmangazi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü'nde tamamlamıştır. Mesleki yaşamına fitoterapi ve besin destekleri alanında öncü bir Amerikan şirketinde görev alarak başlayan Şenol YILDIZ, Eskişehir Büyükşehir Belediyesi'nde Uzman Diyetisyen olarak görev yapmakta, 6 yıl önce başlayıp 8.000’i aşkın hasta/danışanın hayatına dokunduğu bütüncül diyet eğitimlerine ve beslenme tedavilerine yine aynı heyecanla devam etmektedir.

0 yorum

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir