Sigara kullanımının bir bağımlılık olduğunu artık biliyorsunuz. Uzun yıllar sigara kullandıysanız, bağımlılığa yol açan nikotin vücudunuz için temel bir ihtiyaç haline gelmiştir. Bu nedenle sigarayı bıraktığınızda, yani nikotin almadığınızda, vücudunuz buna tepki verir.

anksiyete, kaygı, erkek, mutsuz

Hem fizyolojik hem de psikolojik sonuçları olan bu tepkilere yoksunluk belirtisi denir:

  • Baş dönmesi
  • Huzursuzluk
  • Açlık hissi
  • Sigara içme isteği
  • Öksürük
  • Depresif ruh hali
  • Odaklanmada zorluk
  • Öfke
  • İştahta artış
  • Gerginlik
  • Uykusuzluk

Bu belirtileri ilk haftalarda yoğun şekilde hissedersiniz ve belirtilerin şiddeti zamanla azalır.

doktor, hekim, tabip, hasta görüşmesi, hekim randevusu

Sigara içme isteğiniz devam etse bile yoksunluk belirtilerinin geçici olduğunu hatırlayın ve sigara kullanmamaya özen gösterin. Aksi halde bağımlılığınız yeniden başlayacaktır. Ayrıca hekiminize danışarak farmakolojik (ilaç) tedavi desteği almanız yoksunluk belirtilerini daha kolay atlatmanızı sağlayabilir.

329 kişi okudu

Psikolog Cenk UMUR

Psikolog Cenk Umur, 2013 yılında Hacettepe Üniversitesi Psikoloji Bölümü‘nden mezun olmuştur. Lisansüstü eğitimine Anadolu Üniversitesi Sosyoloji Bölümü‘nde devam etmektedir. 2013 yılında Ali Osman Demirtaş Vakfı Özel Yatılı Bakım Merkezi’nde psikoz tanısı alan hastalar ve zihinsel engellilere yönelik psikososyal destek içerikli çalışmalar yaptıktan sonra 2014 yılında göreve başladığı Eskişehir İl Sağlık Müdürlüğü’nde kadına yönelik şiddet, sigara ve madde bağımlılığı, çocuk ihmal ve istismarı, intihar, otizm spektrum bozukluğu ve diğer gelişimsel bozukluklar alanında çalışmalar yapmıştır. 2018 yılından itibaren İl Sağlık Müdürlüğüne bağlı Sağlıklı Hayat Merkezi’nde psikolojik danışmanlık hizmeti vermektedir.

0 yorum

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir