Daha önce Riboflavinin (B2 vitamini) görevlerini yazmıştım, buradan okuyabilirsiniz. Şimdi de Riboflavinin en çok hangi besinlerde bulunduğunu birlikte inceleyelim.

Riboflavinin en çok bulunduğu besinler: “Etler”

Kırmızı et, sakatat, tavuk ve balık; Riboflavinin en çok bulunduğu besinlerdir.

Et, kırmızı et

Riboflavinin en çok bulunduğu besinler: “Süt ve süt ürünleri”

Riboflavin; peynir, yağsız süt, yoğurt, kefir ve ayran gibi süt ürünlerinde bulunmaktadır.

süt, meyve tabağı, beyaz

Riboflavinin en çok bulunduğu besinler: “Yumurta”

Özellikle yumurtanın sarısı, Riboflavin bakımından zengindir.

yumurta sarısı

Riboflavinin en çok bulunduğu besinler: “Diğer besinler”

Baklagiller, tahıllar ve ıspanak, brokoli gibi sebzeler Riboflavin bakımından zenginken papatya, adaçayı ve ısırgan otu da bir miktar Riboflavin içermektedir.

Riboflavin hakkında daha detaylı bilgi için uzman diyetisyeninize başvurun. Sağlıklı günler diliyorum.

628 kişi okudu

Uzman Diyetisyen Şenol YILDIZ

Ankara Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden 2014 yılında mezun olan Şenol YILDIZ, Eskişehir Osmangazi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü'nde bilim uzmanlığını tamamlamıştır. Mesleki yaşamına fitoterapi ve besin destekleri alanında öncü bir Amerikan şirketinde görev alarak başlayan YILDIZ, Eskişehir Büyükşehir Belediyesi'nde Uzman Diyetisyen olarak görev yapmakta, 6 yıl önce başlayıp 8.500’ü aşkın hasta/danışanın hayatına dokunduğu bütüncül diyet eğitimlerine ve beslenme tedavilerine yine aynı heyecanla devam etmektedir. Şenol YILDIZ'ın Diyetinizde Bitkilere Yer Açın e-kitabını Google Play Kitaplar üzerinden inceleyerek satın alabilirsiniz.

1 yorum

Riboflavin yetmezliğine sahip olabilirsiniz – Momentum · 18 Mart 2020 16:36 tarihinde

[…] ne olduğunu, görevlerini ve hangi besinlerde yüksek miktarda bulunduğunu daha önce yazmıştım. Eğer aşağıdaki fizyolojik durumlardan birine sahipseniz ya da […]

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir