3 soru ve 3 yanıtla: “Potasyum”

Hücrelerin dışına oranla içinde 30 kat daha fazla miktarda bulunan Potasyum, sinir sisteminde ve kas kasılmasında önemli görevler üstlenmektedir.

1 · Potasyum hangi besinlerde bulunuyor?

  • Muz, avokado, kivi, kayısı, erik, portakal, hurma
  • Fasulye, domates, kabak, patates, ıspanak, sebze suları
  • Badem, fındık, ayçiçeği çekirdeği, fıstık

Potasyumun günlük gereksinim miktarı 4,7 g kadardır. Dengeli bir diyetle bireyin Potasyum gereksinimi tam olarak karşılanır.

sağlıklı beslenme, diyet, avokado, çay, kahvaltı, ara öğün

2 · Potasyum düzeyim düşük olabilir mi?

  • Diüretik (idrar söktürücü) ilaç alımı
  • Kabızlık ilacı kullanımı
  • Aşırı miktarda kahve tüketimi
  • Magnezyum eksikliği
  • Alkol bağımlılığı
  • Aldosteron hormonunun fazla salgılanması

Eğer yukarıdaki hastalık, fizyolojik durum değişikliği ya da bozukluklardan en az biri ile yaşıyorsanız hekiminizle görüşerek Potasyum kullanmanız gerekebilir.

Kahve, sütlü kahve, beyaz, kahve fotoğrafçılığı

3 · Uzman diyetisyen denetiminde Potasyumu artırılmış bir diyet uygulayan hastalarda ne gibi değişiklikler görülüyor?

  • Hipertansiyon ile yaşayan bireylerin kan basınçları düşmektedir.
  • Osteoporoz (kemik erimesi) riski düşmektedir.
  • Böbrek taşı görülme oranı azalmaktadır.
  • Felç geçirme riski düşmektedir.

Potasyum hakkında geniş bilgi için hekiminize ve uzman diyetisyeninize başvurun. Sağlıklı günler diliyorum.

139 kişi okudu
Bu yazıyı okuduğunuzu arkadaşlarınıza gösterin

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir