Sağlıklı bireylerde tüketilen sıvı miktarı ile vücuttan atılan sıvı miktarı denge içindedir.

içme suyu, su

Dolaşım sistemi, kalbin; su, oksijen ve besin ögelerini kan damarları aracılığıyla dokulara taşımasını sağlar.

Dolaşım sistemi, damar ağı, kırmızı ve mavi damarlar, andülasyon, hhp

Dokularda kullanılan su, oksijen ve besin ögeleri; kan damarları aracılığıyla kalbe geri döner.

ödem, edema, bacak, leg

1 · Ödem nedir?

Dolaşım sisteminde görev alan sıvılarda dengesizlik sonucu vücutta gerçekleşen sıvı tutulumu, ödem olarak ifade ediliyor.

ödem, edema, bacak, leg

2 · Ödem belirtileri nelerdir?

Ellerde, ayaklarda ve göz kapaklarında aşırı şişlik, gerginlik, doluluk hissi, ağırlık artışı, bacaklarda aşırı terleme, yüksek kan basıncı ve nabız artışı, ödem durumunda görülen belirtilerdir.

ödem, edema, bacak, leg

3 · Vücutta ödem oluşmasının nedenleri nelerdir?

  • Hatalı beslenme alışkanlıkları (özellikle fazla miktarda tuz tüketimi)
  • Sedanter yaşam (hareketsizlik)
  • Hormonal değişiklikler
  • İklimsel değişiklikler (lodos, sıcaklık artışı, yüksek nem)
  • Besin takviyelerinin yanlış kullanımı
  • Bitki çaylarının hatalı kullanımı
  • İlaç kullanımı

Yukarıdaki etkenler, vücutta ödem oluşmasına neden olabilir.

Diyetinizde bitkilere yer açın Şenol Yıldız

4 · Hangi hastalıklar ödem sorununu artırır?

Yukarıdaki kronik hastalıklar, vücutta ödem oluşumunu tetikleyebilir.

ödem, edema, bacak, leg

5 · Ödemi önlemek adına neler yapılabilir?

Beslenme ve fiziksel aktivite düzenlenerek ödem sorunu çoğunlukla önlenebilir.

ödem, edema, bacak, leg

6 · Ödem sorununa karşı beslenme önerileri

Ayrıca aşırı protein alımından ve süt ürünlerinin fazla miktarda tüketiminden kaçının.

ödem, edema, bacak, leg

Ödem sorununa karşı fiziksel aktivite önerileri

Dolaşım sistemi için uyarıcı özellik göstermesi nedeniyle egzersiz ve spor, sıvı dengesini düzenlemeye yardımcı oluyor. Ayrıca masaj uygulaması, vücuttaki ödemin çözülmesine yardımcı oluyor.

hhp, andülasyon, masaj, titreşim tıbbı

Ödem sorununun altında ciddi sağlık problemleri yatabilir. Konu hakkında geniş bilgi için hekiminizle ve uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı günler.

422 kişi okudu

Uzman Diyetisyen Şenol YILDIZ

Ankara Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden 2014 yılında mezun olan Uzman Diyetisyen Şenol YILDIZ, Eskişehir Osmangazi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü'nde bilim uzmanlığını tamamlamıştır. Mesleki yaşamına fitoterapi ve besin destekleri alanında öncü bir Amerikan şirketinde görev alarak başlayan Şenol YILDIZ, Eskişehir Büyükşehir Belediyesi'nde Uzman Diyetisyen olarak görev yapmakta, 6 yıl önce başlayıp 8.500’ü aşkın hasta/danışanın hayatına dokunduğu bütüncül diyet eğitimlerine ve beslenme tedavilerine yine aynı heyecanla devam etmektedir. Şenol YILDIZ'ın Diyetinizde Bitkilere Yer Açın e-kitabını Google Play Kitaplar üzerinden inceleyerek satın alabilirsiniz.

0 yorum

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir