Molibden, Ürik asit oluşturan enzimlerin yapısına katılan önemli bir mineraldir.

1 · Molibden eksikliğinin belirtileri nelerdir?

  • Baş ağrısı
  • Çarpıntı
  • Gece körlüğü
  • Koma

Molibden eksikliğinin bulguları ise, kan ve idrar Ürik asit düşüklüğüdür.

depresyon, uyku, yatak, uykusuz, beyaz, kadın, yorgun

2 · Molibden hangi besinlerde bulunur?

  • Kuru fasulye, kuru nohut, barbunya, börülce, maş fasulyesi, yeşil mercimek
  • Tahıllar, ekmek, bira mayası
  • Ceviz, badem

Molibden; hayvansal kayaklı besinlerde, meyvelerde ve sebzelerde çok düşük miktarda bulunmaktadır.

kuru yemişler, yağlı tohumlar, kuruyemiş, fıstık, ceviz, badem, kuru üzüm

3 · Her gün ne kadar Molibden almalıyım?

Molibden mineralinin günlük gereksinim miktarı 45 mcg’dır ve günlük 1700 mcg’dan (1,7 mg) fazla alınmamalıdır. Ayrıca Molibden, Bakır ve Sülfür arasında etkileşim bulunmaktadır. Molibden, Bakır metabolizmasını bozarken Sülfür de Molibden emilimini düşürmektedir.

Molibden hakkında detaylı bilgi için hekiminize ve uzman diyetisyeninize başvurun. Sağlıklı günler diliyorum.

427 kişi okudu

Uzman Diyetisyen Şenol YILDIZ

Ankara Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden 2014 yılında mezun olan Şenol YILDIZ, Eskişehir Osmangazi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü'nde bilim uzmanlığını tamamlamıştır. Mesleki yaşamına fitoterapi ve besin destekleri alanında öncü bir Amerikan şirketinde görev alarak başlayan YILDIZ, Eskişehir Büyükşehir Belediyesi'nde Uzman Diyetisyen olarak görev yapmakta, 6 yıl önce başlayıp 8.500’ü aşkın hasta/danışanın hayatına dokunduğu bütüncül diyet eğitimlerine ve beslenme tedavilerine yine aynı heyecanla devam etmektedir. Şenol YILDIZ'ın Diyetinizde Bitkilere Yer Açın e-kitabını Google Play Kitaplar üzerinden inceleyerek satın alabilirsiniz.

0 yorum

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir