Çorbaların, salataların, içeceklerin ve detoks sularının baş tacı limon; gerçekten ağırlık kaybını destekliyor mu?

1 • Limon, tek başına ağırlık kaybı sağlamaz

Akdeniz mutfağının vazgeçilmez meyvelerinden biri olan limon tek başına kilo kaybı sağlamaz.

  • Limon çekirdeklerinin diş etlerini güçlendirdiği belirtiliyor.
  • Limon ağacı yaprakları gaz şikayetine karşı öneriliyor.
  • Limon kabuklarının kalp, damar, mide, karaciğer ve beyin üzerinde tonik etkisinin bulunduğu ifade ediliyor.
  • Limon kabuklarından sıkılarak elde edilen uçucu yağın, eklem ve siyatik ağrılarında kullanılabileceği bildiriliyor.

diş, diş teli ,diş maket

2 • Egzersiz sırasında tüketilen limon, yağ yakımını destekliyor

Limonda bulunan C vitamini her ne kadar yalnız başına zayıflatıcı etki göstermese de egzersiz sırasında yeterli miktarda alındığında yağ yakımını desteklemektedir.

  • Diyabet
  • Hipertansiyon
  • Kalp ve damar hastalıkları
  • Enfeksiyon hastalıkları

Limonda bulunan flavonoidlerin yukarıdaki hastalıklarla yaşayan bireylerin sağlık durumlarına önemli katkılar sağlayacağı söylenebilir.

detoks, limon, yeşil, yeşillik, sebze, ölçü kabı

3 • Her içeceğe limon eklemek doğru değil

1 orta adet (100 g) limonun 45 Kcal olduğunu hatırlatıyor, içeceğiniz her suya ve çaya limon eklememenizi öneriyorum. Limon hakkında geniş bilgi için uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı günler diliyorum.

593 kişi okudu

Uzman Diyetisyen Şenol YILDIZ

Ankara Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden 2014 yılında mezun olan Şenol YILDIZ, Eskişehir Osmangazi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü'nde bilim uzmanlığını tamamlamıştır. Mesleki yaşamına fitoterapi ve besin destekleri alanında öncü bir Amerikan şirketinde görev alarak başlayan YILDIZ, Eskişehir Büyükşehir Belediyesi'nde Uzman Diyetisyen olarak görev yapmakta, 6 yıl önce başlayıp 8.500’ü aşkın hasta/danışanın hayatına dokunduğu bütüncül diyet eğitimlerine ve beslenme tedavilerine yine aynı heyecanla devam etmektedir. Şenol YILDIZ'ın Diyetinizde Bitkilere Yer Açın e-kitabını Google Play Kitaplar üzerinden inceleyerek satın alabilirsiniz.

0 yorum

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir