Liçi; meyve olarak tüketilebileceği gibi besin takviyesi ve ilaç olarak da kullanılabilen bir besindir.

Liçi, liçi meyvesi, mersin liçisi

Liçi; öksürüğe, yüksek ateşe, ağrıları azaltmaya, zindelik kazanmaya ve idrara çıkmayı kolaylaştırmaya yönelik olarak kullanılıyor.

Liçi, liçi meyvesi, mersin liçisi

Liçi meyvesi; Çin’in güneyi başta olmak üzere, Hindistan, Endonezya, Vietnam, Filipinler, İsrail, ABD’nin Teksas, Florida, Hawaii eyaletleri ve Kaliforniya eyaletinin kıyı kesimlerinde yetişiyor. Ülkemizde ise liçi meyvesi, Mersin ili ve ilçelerinde yetiştiriliyor.

Liçi, liçi meyvesi, mersin liçisi

1 · Liçi meyvesinin besin değerleri

100 gram liçi meyvesinin %82’si sudan oluşuyorken 17 gram karbonhidrat, 15 gram şeker, 2 gram posa, 1 gram bitkisel kaynaklı protein, 0,5 gram yağ, 5 mg kalsiyum, 10 mg magnezyum, 0,3 mg demir ve 0,6 mcg selenyum içeriyor.

Liçi, liçi meyvesi, mersin liçisi

2 · Liçi meyvesinin tüketilebileceği mevsim

Liçi meyvesi temmuz, ağustos, eylül ve ekim aylarında olgunlaşıyor.

Liçi, liçi meyvesi, mersin liçisi

3 · Liçi meyvesinin sağlığa katkıları

Liçi meyvesi her ne kadar yüksek ateş, öksürük ve genel ağrı durumlarında kullanılıyor olsa da meyvenin etkinliğini değerlendirmek adına daha fazla kanıta ihtiyaç vardır.

Liçi, liçi meyvesi, mersin liçisi

4 · Liçi meyvesinin yan etkileri

  • Liçinin hamilelik ve emzirme dönemlerinde kullanımı hakkında yeterli bilgi bulunmuyor.
  • Liçi, kan şekeri düzeyini düşürebilir. Diyabetle yaşıyorsanız ve liçi tüketiyorsanız kan şekerinizi yakından izleyin.
  • Liçi meyvesinin güvenli olup olmadığı bilinmiyor olsa da bazı bireylerde alerjik reaksiyonlara neden olduğu biliniyor.

Ayçiçeği çekirdeğihuş ağacıpelin otu ve latekse karşı alerjisi bulunan bireylerin liçi kullanması sakıncalı olabilir.

Liçi, liçi meyvesi, mersin liçisi

5 · Liçi meyvesinin ağırlık kaybı üzerindeki etkileri

Liçi meyvesinin ağırlık kaybını kolaylaştırdığına yönelik bir kanıt bulunmuyor.

Eskişehir ücretsiz Uzman Diyetisyen ŞENOL YILDIZ

Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ

Konu hakkında geniş bilgi için uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı günler diliyorum.

387 kişi okudu

Uzman Diyetisyen Şenol YILDIZ

Ankara Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden 2014 yılında mezun olan Uzman Diyetisyen Şenol YILDIZ, Eskişehir Osmangazi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü'nde bilim uzmanlığını tamamlamıştır. Mesleki yaşamına fitoterapi ve besin destekleri alanında öncü bir Amerikan şirketinde görev alarak başlayan Şenol YILDIZ, Eskişehir Büyükşehir Belediyesi'nde Uzman Diyetisyen olarak görev yapmakta, 6 yıl önce başlayıp 8.500’ü aşkın hasta/danışanın hayatına dokunduğu bütüncül diyet eğitimlerine ve beslenme tedavilerine yine aynı heyecanla devam etmektedir. Şenol YILDIZ'ın Diyetinizde Bitkilere Yer Açın e-kitabını Google Play Kitaplar üzerinden inceleyerek satın alabilirsiniz.

0 yorum

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir