Kolin, karaciğerde ve beyinde üretilen vitamin benzeri biyokimyasal bir bileşiktir.

karaciğer yağlanması, hepatosteatoz

1 · Kolin ne işe yarıyor?

  • Hücre zarının yapısına katılıyor.
  • Trigliserit yakımını kolaylaştırıyor.
  • Alkolün hafıza üzerindeki zararlı etkilerini azaltabiliyor.

Ayrıca kolin, gebelik döneminde bebeğin beyin gelişimi için gereklidir.

beyin, nöron, sinir

2 · Hangi besinler kolin içeriyor?

karnabahar, karnı bahar, karna bahar, karnıbahar, blumenkohl

3 · Kolin yetersizliğinin nedenleri nelerdir?

  • Alkol bağımlılığı
  • Folik asit bakımından yetersiz beslenme
  • Anemi, karaciğer hastalıkları ve AIDS gibi kronik hastalıklar
  • B12 vitamini yetersizliği

Bunların yanında aspirin, antibiyotik ve kontraseptif (doğum kontrol hapı) gibi folik asit metabolizmasını bozan ilaçların kullanılması, kolin yetersizliğine neden oluyor.

Eskişehir ücretsiz Uzman Diyetisyen ŞENOL YILDIZ

Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ

Konu hakkında geniş bilgi için hekiminizle ve uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı günler.

509 kişi okudu

Uzman Diyetisyen Şenol YILDIZ

Ankara Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden 2014 yılında mezun olan Şenol YILDIZ, Eskişehir Osmangazi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü'nde bilim uzmanlığını tamamlamıştır. Mesleki yaşamına fitoterapi ve besin destekleri alanında öncü bir Amerikan şirketinde görev alarak başlayan YILDIZ, Eskişehir Büyükşehir Belediyesi'nde Uzman Diyetisyen olarak görev yapmakta, 6 yıl önce başlayarak 9.000'i aşkın hasta/danışanın hayatına dokunduğu bütüncül diyet eğitimlerine ve beslenme tedavilerine yine aynı heyecanla devam etmektedir. Şenol YILDIZ'ın Diyetinizde Bitkilere Yer Açın e-kitabını Google Play Kitaplar üzerinden inceleyerek satın alabilirsiniz.

0 yorum

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir