Smoothie, taze meyve veya sebzelerin içine destekleyici besinlerin eklenmesiyle elde edilen soğuk içecektir.

Kırmızı elmalı smoothie tarifi ön bilgileri

  • Ön hazırlık: Gerekmiyor
  • Porsiyon: 2 kişilik/ara öğünlük

elma, kırmızı elma, apple

Kırmızı elmalı smoothie tarifi için gereken besinler

  • 2 orta boy kırmızı elma (200 g)
  • 4 dal taze nane veya 1 yemek kaşığı kuru nane (3 g)
  • 4 yemek kaşığı yoğurt (200 ml)
  • 2 su bardağı soğuk su (400 ml)

Smoothie’nizin kırmızı rengini güçlendirmek adına pancar da ekleyebilirsiniz.

elma, kırmızı elma, meyve

Kırmızı elmalı smoothie nasıl hazırlanır?

  1. Kırmızı elmayı, naneyi ve suyu blenderde karıştırın.
  2. Karışıma buz ekleyin ya da buzdolabında kısa süre bekletin.

Smoothie’niz hazır, herhangi bir kronik hastalığınız bulunmuyorsa ara öğünde tüketebilirsiniz. Diğer smoothie tariflerim burada yer alıyor. Sağlıklı günler diliyorum, afiyet olsun.

525 kişi okudu

Uzman Diyetisyen Şenol YILDIZ

Ankara Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden 2014 yılında mezun olan Şenol YILDIZ, Eskişehir Osmangazi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü'nde bilim uzmanlığını tamamlamıştır. Mesleki yaşamına fitoterapi ve besin destekleri alanında öncü bir Amerikan şirketinde görev alarak başlayan YILDIZ, Eskişehir Büyükşehir Belediyesi'nde Uzman Diyetisyen olarak görev yapmakta, 6 yıl önce başlayarak 9.000'i aşkın hasta/danışanın hayatına dokunduğu bütüncül diyet eğitimlerine ve beslenme tedavilerine yine aynı heyecanla devam etmektedir. Şenol YILDIZ'ın Diyetinizde Bitkilere Yer Açın e-kitabını Google Play Kitaplar üzerinden inceleyerek satın alabilirsiniz.

0 yorum

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir