tiksinme, iğrenme, erkek, kadın, sanat, tablo, reddetme, ilişki, eski

Tiksinme duygusunun işlevi nedir?

Küflenmiş bir yiyecek gördüğünüzde veya çürük meyve kokusu duyduğunuzda hissettiğiniz; temel ve yaşamsal duygulardan biri olan tiksinme (iğrenme) zararlı, zehirli ve hastalık riski barındıran şeylerden kaçınmanıza yardımcı olur. Tiksinme duygusu evrensel olduğundan farklı kültürlerdeki insanların tiksinme ifadesini tanımanız kolaydır. Tiksinme genel olarak: Gözlerin kısılması Kaşların ve burnun kırıştırılması Dudağın üst Devamı…

pişmanlık, stres, üzüntü, erkek, masa, yalnız, oturmak, ortoreksiya

Psikolojiniz yeme davranışınızı etkiliyor

Yeme davranışlarınız; genetik yapınızdan, hormonlarınızdan, içinde bulunduğunuz kültürden, medyadan ve çevresel koşullarınızdan etkilendiği gibi ruhsal durumunuzdan da etkilenir. Obeziteniz de olsa, ideal vücut ağırlığına sahip de olsanız; duygularınız ve düşünceleriniz yeme alışkanlığınızı etkileyerek ağırlığınızı kontrol etmenizi zorlaştırabilir. Nasıl, nerede ve ne kadar yediğiniz; öfke, gerginlik, can sıkıntısı, mutluluk, sevinç ve Devamı…

Üzülmemek elimizde mi?

Hüzün, keder, elem… Birçok ismi olan üzüntü duygusunun sizi nasıl etkilediğini bir düşünün. Acı veren ve içimizi parçalayan bu duyguyu yaşamayı hiçbirimiz istemesek de, o zaman zaman kapımızı çalar. Kendi hayatımızdan uzaklaştırmak istediğimiz gibi, genellikle başkalarının üzülmesini de istemeyiz. Olaylar karşısında üzüntü tepkisi veren birine “Ağlama lütfen!”, “Buna mı üzüldün?”, Devamı…

depresyon, pencere, siyah, beyaz, genç, adam

“Evde kalma” sürecinde bunları yapıyor musunuz?

Koronavirüs salgını sebebiyle sosyal temastan kaçınmanız ve evlerinizden çıkmamanız isteniyor. Virüsün yayılmasını önlemek adına alınan bu karar beraberinde birçok psikolojik ve sosyal sorunu beraberinde getiriyor. Başlıca sorunlardan olan kaygıyı yönetme ve aile içi iletişim sorunları için daha önce yayımlanan yazılarımızı okuyabilirsiniz. Evde kaldığınız süre zarfında, fiziksel ve sosyal aktivite sıklığınız Devamı…

baş ağrısı, başağrısı, migren, ofiste çalışmak, memur, mobing, mobbing

Zihninizi rahatlatın: 5-4-3-2-1

Dünyanın gündeminin yoğun olduğu bu zamanlarda, zihninizde sürekli akıp giden olumsuz düşünceler nedeniyle sakin kalmakta zorlanabilirsiniz. Bu düşünceler siz istemediğiniz halde zihninizi meşgul eder, hızlıdır ve genellikle olumsuzdur. Onları bastırmak ve yok etmek mümkün değildir. Ancak bazı zihin egzersizleri ile dikkatinizi yönetebilir ve rahatlamayı hissedebilirsiniz. Çalışmaya başlarken bedeniniz rahat olmalı. Devamı…

dünya, panik, kaygı, şok, tehlike, tehdit, dinamit

Koronavirüs bizi neden bu kadar kaygılandırıyor?

Hızlı bir yayılım göstererek tüm dünyayı etkisi altına alan Koronavirüs, dünya çapında bir korku dalgasını da beraberinde getirdi. Her ne kadar otoriteler, salgın konusunda panik yapılmaması gerektiğini ifade etse de sizce bu ne kadar mümkün? Sakin kalınması söylendiğinde rahat bir şekilde arkanıza yaslanabiliyor musunuz? Salgına dair bilgi birikiminin yetersiz olması Devamı…

kadın,mor,ağlama,üzüntü

Sevdiğiniz birinin kaybından sonra yaşadıklarınız ne kadar normal?

Hayatınız boyunca, kaçınılmaz olarak birçok kayıp yaşarsınız. Bunların en büyüğü ve zorlayıcı olanı sevdiğiniz birinin kaybıdır. Bunun yanında ayrılık, işten çıkarılma, ebeveynlerin boşanması, aileden ve evden ayrılma, hastalık ve kaza sebebiyle oluşan yeti yitimi de kayıp yaşantılarına örnektir. Yas ise bu kayıplara yönelik bir tepki olarak ortaya çıkar. Kayıp sonrasında, Devamı…

öfke nedir

Öfke kontrolü nedir?

Öfkenizi kontrol edebiliyor musunuz? Büyük ihtimalle hayır… Peki, çevrenizde öfkesini kontrol edemeyen ve bundan yakınan kaç kişi var? Bu kadar çok insan bu duygudan rahatsız oluyor ve onu kontrol edemiyorsa bir şeyler ters gidiyor demektir. Öncelikle öfkeyi ele alalım. Öfke bir duygudur; korku, sevinç, kaygı, pişmanlık gibi. Duygularınız birçok şekilde Devamı…