su, içme suyu, temiz kalabak su, hamidiye su, metal su matarası

Ramazan bayramında su tüketimimi nasıl artırırım?

Dayanışma ruhu içinde sevgi ve saygının paylaşıldığı ramazan bayramı, beslenme alışkanlıklarının değiştiği özel günlerden biridir. Vücudun sıcaklık dengesini sağlayan, sindirime yardımcı olan ve toksinlerin vücuttan atımını destekleyen su;  ramazan bayramında en çok ihmal edilen besinlerin başında geliyor. Ramazan bayramında ve sonrasında sıvı tüketiminizi artırmak adına bu önerileri uygulayabilirsiniz: Güne 2 Devamı…

ara öğün, meyve, yeşillik, süt, sağlıklı öğün

Ramazan bayramında sağlıklı beslenmenin 4 adımı

Beraberlik ve dayanışma ruhu içinde sevgi ve saygı duygularının paylaşıldığı ramazan bayramı, beslenme alışkanlıklarının değiştiği özel günlerden biridir. 1 • Güne kahvaltı ile başlayın Kahvaltı öğününü, güne zinde başlamanızı sağlayacak ve sindirim sisteminizin düzenli çalışmasına destek olacaktır. Ramazan bayramında kahvaltı öğününe ilişkin geniş bilgi için buradaki yazımı inceleyebilirsiniz. 2 • Ara Devamı…

susam, simit, sağlıklı kahvaltı seçeneği, domates, zeytin, peynir, yeşillik

Ramazan bayramında güne hafif bir kahvaltı ile başlayın!

Birlik, beraberlik ve dayanışma ruhu içinde sevgi ve saygının paylaşıldığı ramazan bayramı, beslenme alışkanlıklarının değiştiği özel günlerden biridir. Oruçla beraber değişen öğün sayısı ve saatleri, bayramın ilk günüyle birlikte yerini yeni beslenme düzenine bırakıyor. Kahvaltı öğünü, güne zinde başlamanızı sağlayacak ve sindirim sisteminizin düzenli çalışmasına destek olacaktır. Ramazan bayramı boyunca güne Devamı…

Dr. Oetker şekerli vanilin

Ürün incelemesi: Dr. Oetker • Şekerli vanilin

1891 yılında Dr. August Oetker’in eczanesinde hamur kabartma tozunu bulmasıyla temelleri atılan Dr. Oetker markası, kısa zamanda Avrupa ülkelerine yayılmıştır. Vanilin Gıdalara aroma verici olarak eklenen vanilin, üç farklı yolla elde ediliyor. Doğal kaynağı: Vanilya bitkisinden elde edilir. Doğala özdeş kaynağı: Kağıt ve kereste yan ürünü olan ligninden elde edilir. Sentetik Devamı…

kabızlık, göbek, mide, sindirim

Kahve tüketimi ve kabızlık arasında nasıl bir ilişki var?

Bağırsak hareketlerinin normale göre azalmasını ifade eden kabızlık, beslenme durumu başta olmak üzere pek çok etkene bağlı olarak ortaya çıkabiliyor. Bu etkenlerden biri de kahve tüketimidir. Dünya çapında tüketimi en yaygın içeceklerden biri olan kahve, kafein ve türevleri başta olmak üzere çok sayıda biyoaktif bileşen içeriyor. İçerdiği kafein ve diğer Devamı…

göbek, karın, mide, sikspek

Kabızlığa neden olabilen 5 ilaç

Bağırsak tembelliği olarak da bilinen kabızlığın, hatalı beslenme alışkanlıklarından kanser türlerine kadar uzanan çok sayıda nedeni bulunuyor. Kullandığınız ilaçlar, bu nedenlerin başında geliyor. 1 • Kabızlığa neden olabilen 5 ilaç: “Demir” Demir takviyeleri, bileşimleri nedeniyle kabızlığa neden olabiliyor. 2 • Kabızlığa neden olabilen 5 ilaç: “Lityum” Yaygın olarak kullanılan duygudurum dengeleyicilerinden biri Devamı…

diyetisyen, diyet uzmanı, beslenme uzmanı, danışman, terapist, doktor, hekim, tabip

Uzman diyetisyen kimdir?

Uzman diyetisyen olmak için üniversitelerin dört yıllık eğitim veren Beslenme ve Diyetetik Bölümlerinden lisans derecesi ile mezun olmak gerekmektedir. Uzmanlık unvanına hak kazanmak için lisans eğitiminin ardından, üniversitelerin sağlık bilimleri enstitülerinin yüksek lisans veya doktora programlarına katılma şartı3 bulunmaktadır. Diyetisyenler, Beslenme ve Diyetetik alanında uzmanlaşabileceği gibi; tıbbi etik, biyokimya, biyoloji, anatomi, Devamı…

karın, kabızlık, turuncu, kadın, çiçek, mide, miğde, bağırsak, barsak

Kabızlıkla savaşan 5 besin!

Kişinin yaşam kalitesini önemli ölçüde düşüren kabızlık, kronikleşmeden tedavi edilmesi gereken bir sağlık sorunudur. 1 • Kabızlıkla savaşan 5 besin: “Su” Su, kabızlıkla savaşta önemsenmesi gereken besinlerden biridir. Sıvı gereksiniminizi saf su ve maden suyu gibi kaliteli kaynaklardan sağlayın. 2 • Kabızlıkla savaşan 5 besin: “Baklagiller” Kuru fasulye, kuru nohut, barbunya, börülce, Devamı…

Diyetisyen, erkek diyetisyen, beslenme uzmanı, beslenme ve diyet uzmanı

Beslenme ve diyet uzmanı kimdir?

Beslenme ve Diyetetik lisans diploması alarak diyetisyen unvanını kullanmaya hak kazanan diyetisyen, Beslenme bilimleri Diyetetik programı Toplu beslenme sistemleri Toplum beslenmesi Ayrıca klinik diyetisyenlik, halk sağlığı diyetisyenliği, yönetici diyetisyenliği ile eğitim ve araştırma diyetisyenliği anabilim ya da bilim dallarında bilim uzmanlığı veya doktora programlarına katılarak bilim uzmanlığı veya doktora derecesi aldığında beslenme Devamı…

reçel, marmelat

Kabızlık sorunu için marmelat tarifi

Kabızlık sorunu; sağlıksız beslenmeye, yetersiz diyet lifi (posa) alımına, yetersiz sıvı tüketimine, fiziksel inaktiviteye, strese ve kullanılan bazı ilaçlara bağlı olarak ortaya çıkabiliyor. Birazdan tarifini paylaşacağım marmelatı; insülin direnci, diyabet, tiroit ve böbrek hastalıklarınız yoksa uzman diyetisyeninize danışarak tüketebilirsiniz. Kabızlık sorununa karşı marmelat tarifi 1 adet kuru incir 3 adet kuru kayısı Devamı…

Erkek diyetisyen, manav alışverişi, kese kağıdı, yeşillik

Diyetisyen kimdir?

Türkiye içinde faaliyet gösteren herhangi bir üniversitenin Sağlık Bilimleri fakülte veya yüksekokullarının Beslenme ve Diyetetik bölümlerinden, hazırlık sınıfı hariç en az dört yıllık lisans diplaması almaya hak kazanarak diyetisyen unvanı ile mezun olmuş1 sağlık profesyoneli olan diyetisyenler; sağlıklı bireyler için sağlıklı beslenme programları belirleyen hastalar için gerekli beslenme tedavilerini düzenleyen, toplu beslenme Devamı…