mutfak, yemek hazırlama, pişirme, sağlıklı beslenme, diyetisyen

Yüksek kolesterole karşı kullanabileceğiniz 8 besin!

Bazı hormonların ve hücre zarının yapısına kullanılan kolesteroller, çoğunlukla vücutta üretilirken az miktarda da diyetle alınıyor. Hayvansal kaynaklı tüm besinlerde kolesterol bulunuyor. Kan yağları, kolesterolden ve trigliseritlerden oluşuyor. Kolesterol iyi huylu olarak bilinen HDL ve kötü huylu olarak bilinen LDL kolesterolden oluşuyor. 1 · Balık Uskumru, sardalye, tuna balığı ve Devamı…

pedometre, adım ölçer, adım sayar, adımsayar

Kalp atım hızınızı hesaplayarak yağ yakmaya başlayın!

Kalp, sürekli olarak kasılıp gevşeyerek çalışıyor. Kalbin, kan damarlarına uyguladığı güce kalp atım hızı ya da nabız deniyor. Kalbin bir dakika içinde kaç defa kasıldığı, nabız değerini ifade ediyor. Nabız; cinsiyet, yaş, vücut sıcaklığı, fizyolojik değişiklikler, hastalık durumu, fiziksel aktivite düzeyi, duygusal değişiklikler, ilaç kullanımı ve stres nedenleriyle değişebiliyor. Nabız; Devamı…

ödem, edema, bacak, leg

6 soruda: “Ödem”

Sağlıklı bireylerde tüketilen sıvı miktarı ile vücuttan atılan sıvı miktarı denge içindedir. Dolaşım sistemi, kalbin; su, oksijen ve besin ögelerini kan damarları aracılığıyla dokulara taşımasını sağlar. Dokularda kullanılan su, oksijen ve besin ögeleri; kan damarları aracılığıyla kalbe geri döner. 1 · Ödem nedir? Dolaşım sisteminde görev alan sıvılarda dengesizlik sonucu Devamı…