3 soruda: “Zerdeçal”

Hint safranı olarak da bilinen zerdeçal, içerdiği kurkumin nedeniyle hem diyeti zenginleştiriyor hem de hastalıklarla savaşıyor. 1 · Zerdeçal hangi hastalıklarla savaşıyor? Alzheimer hastalığı Spastik kolit Romatoit artrit Kanser türleri Sedef hastalığı Üveyit (göz küresinde orta tabakanın iltihaplanması) 2 · Zerdeçal antioksidan özellik gösteriyor mu? İçerdiği kurkuminoit nedeniyle zerdeçal, antioksidan Devamı…

kengen, gengen, meryem ana dikeni, silimarin, devedikeni, deve dikeni, eşek dikeni

Milk thistle

Silybum marianum bitkisinin tohumunu ve tohum özütünü ifade eden milk thistle; gengel¹, deve dikeni, mübarek diken veya Meryem ana dikeni olarak biliniyor. İçerdiği silimarin nedeniyle milk thistle takviyesinin akut ve kronik karaciğer yetmezliğinin tedavisinde etkili olduğu¹ belirtiliyor. ALT ve AST gibi enzimlerin kandaki düzeylerinin yükselmesi, karaciğer hücrelerinde hasarın bulunduğunu gösteriyor. Devamı…

üzüm çekirdeği,

Üzüm çekirdeği

Hipertansiyona (tansiyon yüksekliği), ateroskleroza (damar sertliği) ve hiperkolesterolemiye (kolesterol yüksekliği) karşı kullanılan üzüm çekirdeği, güçlü antioksidan özellik gösteren proantosiyonidin içeriyor. Üzüm çekirdeğinin, hafıza ve sinir hücreleri üzerinde olumlu etkileri bulunuyor. Üzüm çekirdeğinin baş ağrısı, baş dönmesi, bulantı, kusma ve saçlı deride kuruma gibi yan etkileri bulunabilir. Üzüm çekirdeği hakkında geniş Devamı…

sarı kantaron, st johns word, st john's wort

Sarı kantaron

Sarı kantaron (St. John’s wort, Hipericum perforatum), ülkemizde en sık kullanılan besin takviyelerinin başında geliyor. Sarı kantaron ne işe yarıyor? İçerdiği fenolik bileşikler nedeniyle sarı kantaron, antioksidan özellik gösteriyor. Sarı kantaronun yapısında bulunan biyoflavonoidler ve hiperforin, sedatif (sakinleştirici) özellik gösteriyor. Hiperisin nedeniyle de, hafif ve orta şiddetli depresyonun tedavisinde kullanılıyor. Devamı…

ginkgo, mabet ağacı, ginko, gingko biloba

Ginkgo biloba

Mabet ağacı olarak da bilinen ginkgo biloba, Çince gümüş kayısı anlamına geliyor. Botanik açıdan yakın hiçbir türü bulunmayan bu ağacın yapraklarının kapsül formuna getirilmesi ile ginkgo biloba takviyesi elde ediliyor. Ginkgo biloba ne işe yarıyor? Ginkgo biloba; halsizlik, yorgunluk, kulak çınlaması, hafıza sorunları, demans, astım ve bronşite karşı kullanılıyor. Ginkgo Devamı…

panax ginsengi, asya ginsengi, kore ginsengi, çin ginsengi, panaks

Asya ginsengi

Kore ginsengi, panaks ve Çin ginsengi de denen Asya ginsengi; kökleri kurutularak kapsül, tablet, çay veya merhem olarak kullanılıyor. İçerdiği ginsenosit ya da panaksosit nedeniyle Asya ginsengi: Normal bağışıklığı destekleyebilir. Kan şekerini düşürebilir. Cinsel sağlığı destekleyebilir. Hafızayı güçlendirebilir. Kan şekerinde değişikliğe neden olduğundan, diyabetle yaşayan bireylerin Asya ginsengini kullanırken dikkatli Devamı…

menopoz bitkisi, Black cohosh, karayılan otu, siyah yılankökü

Black cohosh

Ülkemizde yetişmemesi nedeniyle Türkçe ismi bulunmayan¹ black cohosh, dilimize karayılan otu veya siyah yılankökü olarak çevriliyor. Kuzey Amerika’da yetişen² black cohosh; Actaea racemosa ve Cimicifuga racemosa bitkilerinin köklerini ve kök saplarını² ifade ediyor. Black cohosh’ta bulunan fukinolik asit ve triterpenler, östrojen etkisi³ yaratıyor. Ancak black cohosh, FSH (folikül stimülan hormon) ve LH Devamı…

Rhodiola, rhodiola rosea, altınkök, altın kök, sarı gül (2)

5 soruda: “Rhodiola rosea”

Altın kök bitkisi olarak da bilinen Rhodiola rosea, Sibirya’nın yüksek bölgelerinde yetişiyor. 1 · Rhodiola rosea strese karşı kullanılabilir mi? Rhodiola rosea‘nın konsantrasyonu yükseltmek, stresi azaltmak ve hafızayı güçlendirmek amacıyla kullanılabileceği ifade ediliyor. 2 · Rhodiola rosea, halsizliği ve yorgunluğu azaltabilir mi? Güçlü ve doğal bir adaptojen olduğu belirtilen Rhodiola Devamı…

gonaderma lucidum, reişi, kırmızı reishi mantarı, mantar takciyesi

3 maddede: “Kırmızı reishi mantarı”

Ölümsüzlük mantarı olarak da adlandırılan kırmızı reishi mantarı (Ganoderma lucidum), Çin tıbbında asırlardır kullanılan bir bitkidir. Erik ve meşe gibi ağaçların gövdesinde kav biçiminde yetişen kırmızı reishi mantarı; kapsül, çay, saşe ve şurup formlarda besin takviyesi olarak satılıyor. 1 · Kırmızı reishi mantarı antioksidan etki gösterebilir Kırmızı reishi mantarının antioksidan özelliklere Devamı…

sumak baharatı, sumak meyvesi, sumak baharatı

6 soruda: “Sumak”

Uygun yöntemlerle kurutulan sumak meyvesinin, sofra tuzuyla karıştırılarak öğütülmesiyle sumak baharatı elde edilmektedir. Tanen, antosiyanin, flavonoid, terpenoid, fenolik asit içeren sumak, özellikle Gallik asit ve türevleri nedeniyle güçlü bir antioksidan etki1 göstermektedir. 1 • Sumak, Koronavirüs’e karşı etkili mi? Sosyal medyada sumağın Koronavirüs’e karşı kullanılabileceğine dair açıklamaların yapılması, bu baharata yönelik ilgiyi Devamı…

ekinezya, bağışıklık güçlendiren bitki

4 soruda: “Ekinezya”

Grip, soğuk algınlığı ve diğer pek çok enfeksiyona karşı kullanılan ekinezyanın, bağışıklık sistemini güçlendirdiğine inanılmaktadır. 1 • Ekinezya, akne tedavisinde kullanılabilir mi? Ekinezya çayının ya da bitkinin kök kısmının akne tedavisinde kullanılabileceği bildirilmektedir. Akne tedavisi dışında, ekinezya bitkisinin sıvı formu (şurup); kökü, toprak üstü kısımları, toz formu ve kapsülünden daha Devamı…

ginger, zencefil

6 maddede: “Zencefil”

Kök yumruları baharat olarak kullanılan zencefil, aynı zamanda bazı ilaçların bileşiminde yer almaktadır. 1 • Zencefil, mide bulantısına karşı kullanılabilir Zencefilin, mide bulantısı ve kusmaya karşı etkili olabileceğine yönelik araştırmalar bulunmaktadır. Gebelik döneminde günde dört kez 0,25 gram zencefil kullanımının mide bulantılarını önemli ölçüde azalttığı bildirilmektedir. 2 • Zencefil, eklem Devamı…

Tarçın

Ağırlık kaybetmek isteyen bireyler hangi tarçını kullanmalı?

Antioksidan özelliğinin yanında Metilhidrosikalkon polimer (MHCP) içeriği nedeniyle kan şekerini düşürme özelliği bulunan tarçının, ağırlık kaybı üzerinde olumlu etkileri bulunmaktadır. Peki ağırlık kaybetmek istiyorsanız hangi tarçını kullanmalısınız? Seylan tarçını Yaygın olarak tanınan Seylan tarçını, besinlerde ve içeceklerde çoğunlukla lezzet verici olarak kullanılmaktadır. Karakteristik aromasını Ögenolden alır. İç içe geçmiş ince dokusu Devamı…

aloe vera, aloe vera bitkisi

Aloe vera’nın 3 etkisi

Ürettiği jel ve lateks ile tanınan Aloe vera; dünya genelinde yara iyileştirici, nemlendirici ve laksatif (kabızlık giderici) olarak kullanılan bir destektir. 1 Aloe vera’nın yara iyileşmesindeki etkisi Aloe vera, cilt yanıkları ile yaraları iyileştirici ve dejeneratif eklem hastalığına (osteoartrit) karşı koruyucu olarak pek çok ülkede kullanılmaktadır. 2 Aloe vera’nın nemlendirici etkisi Devamı…

Yeşil çay, kateşin, yeşilçay, matcha

Yeşil çayın 3 önemli özelliği!

Antioksidan ve antienflamatuar (iltihap giderici) özellikleri ile tanınan yeşil çay; epigallokateşin gallat (EGCG), epigallokateşin, epikateşin gallat ve epikateşin gibi polifenol ismi verilen çok sayıda yararlı bileşen içeriyor. 1 · Yeşil çay, kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyor Yeşil çayın içerdiği kateşinlerden en önemlisi olan epigallokateşin gallat, LDL kolesterolün damarlara verdiği Devamı…