Glutamin, vücutta en fazla bulunan aminoasittir.

insan anatomisi, human anatomy

1 · Glutamin ne işe yarar?

  • Kas dokusunu destekler.
  • Sindirim sistemini düzenler.
  • Savunma sistemini güçlendirir.
  • Büyüme hormonunun salgılanmasını kolaylaştırır.

yemek, şeker, tatlı, sunum, kase, ödül, yemek, çocuk, beslenme,çocuk, yemek, model, obezite, sebze, meyve, mutfak

2 · Glutamin hangi besinlerde bulunur?

  • Kırmızı et, sakatat, tavuk, hindi, balık
  • Midye, yengeç ve karides gibi su ürünleri
  • Yumurta
  • Süt, yoğurt, kefir, peynir
  • Kuru fasulye, kuru nohut, maş fasulyesi, barbunya, börülce ve yeşil mercimek gibi baklagiller
  • Fındık
  • Kabak, kırmızı lahana, maydanoz
börülce, baklagil, baklagiller, kuru baklagil

Kuru börülce

3 · Glutamin takviyesi nasıl kullanılmalı?

  • Operasyon sonrasında glutamin düzeyinin düştüğü belirtiliyor. Bu nedenle ameliyat sonrasında hekim danışmanlığında kullanılabilir.
  • Enfeksiyon hastalıklarında glutamin kullanımının yararlı etkilerinin bulunabileceği ifade ediliyor.
  • Büyüme ve gelişmenin desteklenmesi amacıyla glisin aminoasidi ile birlikte glutamin takviyesinin yararlı etkilerinin bulunabileceği belirtiliyor.

ameliyat, operasyon, op. dr, doktor, cerrah

Glutamin hakkında geniş bilgi için hekiminizle ve uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı günler.

332 kişi okudu

Uzman Diyetisyen Şenol YILDIZ

Ankara Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden 2014 yılında mezun olan Uzman Diyetisyen Şenol YILDIZ, Eskişehir Osmangazi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü'nde bilim uzmanlığını tamamlamıştır. Mesleki yaşamına fitoterapi ve besin destekleri alanında öncü bir Amerikan şirketinde görev alarak başlayan Şenol YILDIZ, Eskişehir Büyükşehir Belediyesi'nde Uzman Diyetisyen olarak görev yapmakta, 6 yıl önce başlayıp 8.500’ü aşkın hasta/danışanın hayatına dokunduğu bütüncül diyet eğitimlerine ve beslenme tedavilerine yine aynı heyecanla devam etmektedir. Şenol YILDIZ'ın Diyetinizde Bitkilere Yer Açın e-kitabını Google Play Kitaplar üzerinden inceleyerek satın alabilirsiniz.

1 yorum

Kas kaybını önlemek için hangi besin takviyeleri kullanılmalı? – Momentum · 23 Haziran 2020 16:20 tarihinde

[…] Vücutta en fazla bulunan aminoasit olan glutamin; kas dokusunu destekler ve büyüme hormonunun salgılanmasını kolaylaştırır. Detaylı bilgiye buradaki glutamin yazımda bulabilirsiniz. […]

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir