3 soru ve 3 yanıtla: “Fosfor”

Kemik sağlığının sürdürülmesinde Kalsiyum minerali ile birlikte çalışan Fosfor, kanda 2,5 mg/dL’nin üzerinde bulunmalıdır.

1 • Fosfor hangi besinlerde bulunur?

  • Kırmızı et, sakatat, tavuk, hindi, balık
  • Süt, yoğurt, kefir
  • Yumurta, peynir
  • Ceviz, badem, fındık, Antep fıstığı, kaju, kabak çekirdeği
  • Kuru fasulye, kuru nohut, maş fasulyesi, barbunya, börülce, yeşil mercimek, bezelye
  • Patates, sarımsak, brokoli
  • Tam buğday, çavdar, yulaf, rüşeym unlu ve kepekli besinler
  • Kola, meşrubat, enerji içecekleri

besin desteği, ilaç, hap, kapsül

2 • Fosfor düzeyim normal mi?

  • Sağlıksız, yetersiz ve dengesiz besleniyorsanız,
  • Çölyak ya da Crohn’s hastalıklarından biri ile yaşıyorsanız,
  • Antiasit ilaç kullanıyorsanız hekiminizle görüşerek Fosfor düzeyinizi kontrol ettirmelisiniz.

yemek, öğün, besin, tabak, yemek yeme

3 • Fosforu uzun süre ya da aşırı kullanırsam zararı olur mu?

Paratiroit hormonu salgısını artıracağından Fosforun uzun süre ya da aşırı miktarda kullanımı sakıncalıdır.

Fosfor hakkında detaylı bilgi için hekiminizle ve uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı günler diliyorum.

105 kişi okudu
Bu yazıyı okuduğunuzu arkadaşlarınıza gösterin

“3 soru ve 3 yanıtla: “Fosfor”” hakkında bir yorum var

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir