Karadeniz bölgesinde yoğun olarak üretilen fındık; kalsiyum, magnezyum, potasyum, demir ve çinko bakımından zengin bir yağlı tohumdur. E vitamini içeriği de yüksek olan fındığın %65’inden fazlası doymamış yağlardan oluşmaktadır.

fındık, fındık içi, fındık kırığı

1 Fındığın antioksidan kapasitesi yüksektir

Kavrulmamış fındık, kavrulmuş fındığa göre iki kat daha fazla antioksidan madde içermektedir.

kalp, kardiyovasküler sistem, kalp-damar sistemi, kalp maketi

2 Fındık, kalp ve damar sağlığını korur

Kolesterolü düşüren ve kalp ritmini düzenleyen fındığın her gün tüketilmesi, kalp krizi geçirme riskini azaltmaktadır. Bunun yanında fındığın varislere karşı kullanılabileceği bildirilmektedir.

fındık, fındık içi, fındık çiğ

3 Fındık, fiziksel ve cinsel performansı artırır

İyi bir enerji kaynağı olan fındık, zihin ve vücut yorgunluğunu gidermektedir. Ayrıca fındığın cinsel performası artırdığı ifade edilmektedir.

Diyetisyen, Diyet uzmanı, Beslenme uzmanı, Beslenme Diyet Uzmanı, Doktor, Hekim, Beyaz önlük

Dünya Sağlık Örgütü, her gün 43 gram fındık tüketilmesini önermektedir. Yüksek oranda yağ içeren fındık, uzman diyetisyen denetimindeki ağırlık kaybı sürecinde kullanılabilecek fonksiyonel bir besindir. Sağlıklı günler diliyorum.

768 kişi okudu

Uzman Diyetisyen Şenol YILDIZ

Ankara Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden 2014 yılında mezun olan Şenol YILDIZ, Eskişehir Osmangazi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü'nde bilim uzmanlığını tamamlamıştır. Mesleki yaşamına fitoterapi ve besin destekleri alanında öncü bir Amerikan şirketinde görev alarak başlayan YILDIZ, Eskişehir Büyükşehir Belediyesi'nde Uzman Diyetisyen olarak görev yapmakta, 6 yıl önce başlayıp 8.500’ü aşkın hasta/danışanın hayatına dokunduğu bütüncül diyet eğitimlerine ve beslenme tedavilerine yine aynı heyecanla devam etmektedir. Şenol YILDIZ'ın Diyetinizde Bitkilere Yer Açın e-kitabını Google Play Kitaplar üzerinden inceleyerek satın alabilirsiniz.

5 yorum

6 soru ve 6 yanıtla: “Demir” – Momentum · 28 Mart 2020 00:00 tarihinde

[…] Fındık, badem […]

3 soru ve 3 yanıtla: “Manganez” – Momentum · 28 Mart 2020 01:15 tarihinde

[…] badem, fındık, ayçiçeği çekirdeği, kabak […]

5 soru ve 5 yanıtla: “Sodyum” – Momentum · 31 Mart 2020 21:10 tarihinde

[…] fındık, […]

Smoothie nedir? – Momentum · 10 Nisan 2020 19:08 tarihinde

[…] smoothie’lere destekleyici besin olarak; yulaf ezmesi, keten tohumu, chia, ceviz, fındık, Antep fıstığı, yer fıstığı ya da hurma […]

Omega 6 yağ asitleri – Momentum · 22 Haziran 2020 10:34 tarihinde

[…] fıstığı, yer fıstığı, ceviz, badem ve fındık gibi yağlı […]

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir