Yazılar
Bu bölümde; sağlık, beslenme, diyet, psikoloji, egzersiz ve fizyoterapi konularında uzmanlar tarafından hazırlanmış kanıta dayalı güncel yazıları bulabilirsiniz.
-
5 dakikalık nefes egzersizi ile sakinleş
Olaylar karşısında sakin kalmakta zorlanıyorsanız veya kendinizle baş başa kaldığınız anlarda zihninizden hızla akan düşünceler sizi rahatsız ediyorsa bu egzersizi deneyebilirsiniz. Temeli nefes alıp vermeye dayanan bu egzersizi her gün düzenli şekilde yaparak…
-
5 maddede: “Kimyon”
Ana vatanı Akdeniz ve Orta Doğu olan ve dünya mutfağında yaygın şekilde kullanılan kimyon, 100’den fazla kimyasal bileşen içermektedir. İslam inancında kimyonun ölüm dışındaki hastalıkların tamamına şifa verdiğine inanılmaktadır. 1 • Kimyonun besin…
-
Teknoloji kullanımında ailelere öneriler
Çocuğunuzun, internet ve teknolojiye gereğinden fazla zaman ayırdığını düşünüyor olabilirsiniz. Hatta çocuğunuzun teknolojiyi kullanma süresi ve şekli sizi kaygılandırıyor olabilir. Çocuğunuzun fiziksel, psikolojik ve sosyal açıdan zarar görmesini istemediğiniz için teknoloji ile olan…
-
Öfke kontrolü nedir?
Öfkenizi kontrol edebiliyor musunuz? Büyük ihtimalle hayır… Peki, çevrenizde öfkesini kontrol edemeyen ve bundan yakınan kaç kişi var? Bu kadar çok insan bu duygudan rahatsız oluyor ve onu kontrol edemiyorsa bir şeyler ters…
-
Depreme hazır mısınız? Acil durum çantanızda hangi besinler bulunmalı?
Ülkemizde en sık görülen doğal afet türü olan depremler; aniden ortaya çıkarak büyük yıkımlara yol açmaktadır. Zaten başlı başına bir felaket olan depremin yol açabildiği yangın, toprak kayması ya da sel gibi ikincil…
-
Ekim ayında hangi meyve ve sebzeleri tüketmelisiniz?
Ekim ayında sağlıklı beslenmenin yolu daha lezzetli, besin içeriği zengin, zirai ilaçlar ve hormonlardan uzak besinleri seçmekten geçmektedir. Doğal tarım kaynaklarının değişmesi, seracılığın gelişmesi, ithal ürünlerin artması ve besinleri işleme yöntemlerinin gelişmesi; ekolojik…
-
Akran zorbalığına karşı neler yapabilirsiniz?
Anne ve babalar olarak çocuğunuzun okul hayatını önemsiyor ve başarılı olması için elinizden geleni yapıyor olabilirsiniz. Okulu, istikrarlı bir başarı yakalayıp bunu yaşamı boyunca sürdürebileceği bir işin ilk adımı olarak görebilirsiniz. Evet, okuldaki…
-
Besleyici ve sağlıklı aşure tarifi
Hicri takvimin ilk ayı olan muharrem ayının onuncu günü yapılan; ülkemizde bereketin, bolluğun ve dayanışmanın simgesi haline gelen aşurenin standart bir tarifi bulunmamaktadır. Tarifi Diyetisyen Şenol Yıldız tarafından geliştirilerek denenmiş sağlıklı ve lezzetli…
-
“Çocuğum okula gitmek istemiyor!”
Çocuğunuz okula ilk kez başlıyorsa, okula gitme zamanı geldiğinde çocuğunuzda mide bulantısı, karın ve baş ağrısı, ateş yükselmesi gibi birçok fizyolojik belirti ortaya çıkabilir. Ayrıca bu belirtilere ağlama, korkular ve öfkeli davranışlar eşlik…
-
Yeni eğitim ve öğretim döneminde çocuklarınızın beslenmesinde nelere dikkat etmelisiniz?
Yeni eğitim ve öğretim yılında 1.300.000’e yakın çocuk okul yaşamına başlayacaktır. Eğitim ve öğretim kurumları olan okullar; bedensel, zihinsel, ruhsal ve sosyal yönden büyüme ve gelişimleri hızla devam eden çocuklara hizmet vermektedir. Okul…
