Ülkemizde en sık görülen doğal afet türü olan depremler;  aniden ortaya çıkarak büyük yıkımlara yol açmaktadır.

deprem, zelzele, enkaz, yıkım, doğal afet

Zaten başlı başına bir felaket olan depremin yol açabildiği yangın, toprak kayması ya da sel gibi ikincil felaketler; yıkımın boyutunu daha da katlayabilmektedir. Depremlerin ortaya çıkması önlenemeyeceğinden depreme karşı hazırlıklı olmak birincil hedef haline getirilmelidir.

doğa ile barışık olma, ağaç, kalp, kırmızı

Acil durum çantanızı hazırlayın

Depreme hazırlıklı olmak için acil durum çantanızı hazır bulundurmalısınız. Deprem çantanızda:

  • Temiz içme suyu (Muhafaza etmek için cam şişeleri tercih etmemelisiniz)
  • Kompakt besinler
  • İlk yardım çantası ve  ilaçlar
  • Polar battaniye, yağmurluk
  • Düdük, el feneri, radyo, yedek piller, çakmak, çok fonksiyonlu çakı, peçete ve mendil bulundurmalısınız.

Deprem çantası, deprem torbası, deprem kutusu

Çantanızda kompakt besinler olmalı

Kompakt besinler; yemek pişirme ve temiz içme suyuna erişim olanaklarının bulunmadığı deprem gibi afet durumlarında beslenme gereksinimlerini pratik şekilde karşılamak için kullanılmaktadır. Bu besinler:

  • Yağlı tohumlar (Ceviz, badem, fındık, fıstık)
  • Kuru meyveler (Kuru incir, kuru kayısı, kuru üzüm, kurt üzümü, yaban mersini kurusu, kuru erik, dut kurusu, hurma)
  • Leblebi (Beyaz, sarı)
  • Konserveler (Ton balığı, bezelye, barbunya, börülce, fasulye, nohut)
  • Bisküvi, şeker, galeta, krakerler
  • Bitter çikolata, fıstık ezmesi, çikolata barları
  • Meyve suları

kuru meyve, kuru üzüm, 1 avuç kurumeyve

Afet durumunda ne yapmalısınız?

Deprem anında güvenli bir yere geçmeli, dizinizin üstüne çökerek depremin bitmesini beklemelisiniz. Deprem esnasında:

  • Kontrollü şekilde, hissederek nefes alıp vermeli ve sakinleşmeye çalışmalısınız.
  • Başınızı ve boynunuzu korumalısınız.
  • Deprem bitene kadar bulunduğunuz yerden ayrılmamalısınız.
  • Balkon veya pencereden atlamamalısınız.
  • Sarsıntı bittikten sonra asansör yerine merdiven kullanmalı ve devrilip düşebilecek nesnelere karşı kendinizi korumalısınız.

Yardım, yardım eli uzatmak, depremde yardım, karanlık, el ele

Acil durum çantanızı düzenli olarak kontrol ederek bozulabilecek besinleri yenileriyle değiştirmeyi unutmamalısınız. Deprem sonrasında yardıma ihtiyaç duyabilecek bebek, çocuk, yaşlı, engelli ve hamilelere destek olabilirsiniz. Tedbirli ve sağlıklı günler diliyorum.

1.065 kişi okudu

Uzman Diyetisyen Şenol YILDIZ

Ankara Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden 2014 yılında mezun olan Uzman Diyetisyen Şenol YILDIZ, Eskişehir Osmangazi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü'nde bilim uzmanlığını tamamlamıştır. Mesleki yaşamına fitoterapi ve besin destekleri alanında öncü bir Amerikan şirketinde görev alarak başlayan Şenol YILDIZ, Eskişehir Büyükşehir Belediyesi'nde Uzman Diyetisyen olarak görev yapmakta, 6 yıl önce başlayıp 8.500’ü aşkın hasta/danışanın hayatına dokunduğu bütüncül diyet eğitimlerine ve beslenme tedavilerine yine aynı heyecanla devam etmektedir. Şenol YILDIZ'ın Diyetinizde Bitkilere Yer Açın e-kitabını Google Play Kitaplar üzerinden inceleyerek satın alabilirsiniz.

9 yorum

şengül gökdemir · 2 Ekim 2019 14:35 tarihinde

allah gecinden versin yazınız işime yaradı çantam hazır

sevgi karademir · 10 Ekim 2019 17:01 tarihinde

şenol bey selamünaleyküm kuru yemişleri ve leblebiyi beraber poşetlesek hemen bozulur mu

Yurdagül Özdemir · 10 Ekim 2019 17:03 tarihinde

Hocam şekeri olanların çantasında hangi gıda bol olmalıdır

Sevim özcan · 31 Ekim 2019 11:33 tarihinde

Allah gecinden versin vermesin desekte olmaz

Uzman Diyetisyen Şenol YILDIZ · 10 Haziran 2020 17:16 tarihinde

Tiroit hastalıklarına özgü beslenme önerilerimi yakında paylaşacağım. Lütfen takip etmeye devam edin, sağlıklı günler.

şengül gökdemir için bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir