deprem çantası, acil durum çantası, afet torbası
Acil Durum ve Afette Beslenme,  Beslenme ve Diyet Yazıları,  Güncel,  Yazılar

Depreme hazır mısınız? Acil durum çantanızda hangi besinler bulunmalı?

Ülkemizde en sık görülen doğal afet türü olan depremler;  aniden ortaya çıkarak büyük yıkımlara yol açmaktadır.

deprem, zelzele, enkaz, yıkım, doğal afet

Zaten başlı başına bir felaket olan depremin yol açabildiği yangın, toprak kayması ya da sel gibi ikincil felaketler; yıkımın boyutunu daha da katlayabilmektedir. Depremlerin ortaya çıkması önlenemeyeceğinden depreme karşı hazırlıklı olmak birincil hedef haline getirilmelidir.

doğa ile barışık olma, ağaç, kalp, kırmızı

Acil durum çantanızı hazırlayın

Depreme hazırlıklı olmak için acil durum çantanızı hazır bulundurmalısınız. Deprem çantanızda:

  • Temiz içme suyu (Muhafaza etmek için cam şişeleri tercih etmemelisiniz)
  • Kompakt besinler
  • İlk yardım çantası ve  ilaçlar
  • Polar battaniye, yağmurluk
  • Düdük, el feneri, radyo, yedek piller, çakmak, çok fonksiyonlu çakı, peçete ve mendil bulundurmalısınız.

Deprem çantası, deprem torbası, deprem kutusu

Çantanızda kompakt besinler olmalı

Kompakt besinler; yemek pişirme ve temiz içme suyuna erişim olanaklarının bulunmadığı deprem gibi afet durumlarında beslenme gereksinimlerini pratik şekilde karşılamak için kullanılmaktadır. Bu besinler:

  • Yağlı tohumlar (Ceviz, badem, fındık, fıstık)
  • Kuru meyveler (Kuru incir, kuru kayısı, kuru üzüm, kurt üzümü, yaban mersini kurusu, kuru erik, dut kurusu, hurma)
  • Leblebi (Beyaz, sarı)
  • Konserveler (Ton balığı, bezelye, barbunya, börülce, fasulye, nohut)
  • Bisküvi, şeker, galeta, krakerler
  • Bitter çikolata, fıstık ezmesi, çikolata barları
  • Meyve suları

kuru meyve, kuru üzüm, 1 avuç kurumeyve

Afet durumunda ne yapmalısınız?

Deprem anında güvenli bir yere geçmeli, dizinizin üstüne çökerek depremin bitmesini beklemelisiniz. Deprem esnasında:

  • Kontrollü şekilde, hissederek nefes alıp vermeli ve sakinleşmeye çalışmalısınız.
  • Başınızı ve boynunuzu korumalısınız.
  • Deprem bitene kadar bulunduğunuz yerden ayrılmamalısınız.
  • Balkon veya pencereden atlamamalısınız.
  • Sarsıntı bittikten sonra asansör yerine merdiven kullanmalı ve devrilip düşebilecek nesnelere karşı kendinizi korumalısınız.

Yardım, yardım eli uzatmak, depremde yardım, karanlık, el ele

Acil durum çantanızı düzenli olarak kontrol ederek bozulabilecek besinleri yenileriyle değiştirmeyi unutmamalısınız. Deprem sonrasında yardıma ihtiyaç duyabilecek bebek, çocuk, yaşlı, engelli ve hamilelere destek olabilirsiniz. Tedbirli ve sağlıklı günler diliyorum.

291 kişi görüntüledi
Bu yazıyı okuduğunuzu arkadaşlarınıza gösterin

Diyetisyen Şenol Yıldız, 7 Kasım 1991 tarihinde Bursa‘da doğmuştur. Ankara Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü‘nden mezun olmuştur. Lisansüstü eğitimine Eskişehir Osmangazi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü‘nde devam etmektedir. Lisans tezini Genç Erişkin Üniversite Öğrencilerinde Akademik Stres ile Şeker Tüketimi ve Yeme Davranış Bozuklukları Arasındaki İlişki üzerine hazırlamış, yüksek lisans tezini ise Obez Hastalarda Yaşam Kalitesinin Özerklik İlkesi Açısından Değerlendirilmesi üzerine hazırlamaktadır. 2014 yılında GNC Live Well şirketinin Bursa bölgesinde besin destekleri, sporculara yönelik besinsel ergojenik destekler ve fitoterapi üzerine Danışman Diyetisyenlik yaptıktan sonra Eskişehir Büyükşehir Belediyesi‘nde Beslenme ve Diyet Uzmanı olarak görev yapmaya başlamıştır. 5 yıl önce başlayıp 7.000’i aşkın hasta ve danışanın hayatına dokunduğu bütüncül diyet eğitimlerine ve beslenme tedavilerine yine aynı heyecanla devam etmektedir.

6 Yorum

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir