Kalsiferol adıyla da anılan D vitamini, D1 ve D2 tiplerinden meydana geliyor. Besinlerden alınan D2 vitamini, karaciğerde ve böbreklerde aktif formuna dönüştürülüyor.

böbrek, böbrekler, böbrek makedi, kidney

1 · D vitamini, kalsiyum metabolizması için önemli

Kandaki kalsiyum ve fosforun ideal sınırlar içinde kalmasını sağlayan D vitamini; aynı zamanda kalsiyumun emilimini destekliyor.

kemik, iskelet, maket

2 · D vitamini, kemik sağlığı üzerinde etkili

Kemiklerin ve dişlerin gelişmesini ve güçlenmesini destekleyen D vitamini, çocuklarda raşitizm (rezistan rickets) hastalığını, yetişkinlerde de osteomalazi hastalığını önlüyor.

3 · D vitamini, bağışıklık sistemini güçlendiriyor

Vücut direnci üzerinde etkili olan D vitamini, gribal enfeksiyonlara karşı koruyucu etki gösteriyor.

atletik, sporcu, ayakkabı, yürüyüş, erkek

4 · D vitamini, atletik performansı destekliyor

Kasları güçlendirerek fiziksel performansı yükselten D vitamini düzeyinin kontrolü, özellikle profesyonel sporcular için önemsenmesi gereken marker’lerden biridir.

hekim, doktor, uzman, hasta, kan alma

5 · D vitamini, bazı otoimmün ve kronik hastalıklara karşı koruyucu olabilir

Ayrıca D vitamini, pankreastan insülin salgılanmasını düzenleyerek diyabet kontrolünü de destekliyor.

Eskişehir ücretsiz Uzman Diyetisyen ŞENOL YILDIZ

Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ

D vitamini hakkında geniş bilgi için hekiminizle ve uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı günler.

950 kişi okudu

Uzman Diyetisyen Şenol YILDIZ

Ankara Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden 2014 yılında mezun olan Uzman Diyetisyen Şenol YILDIZ, Eskişehir Osmangazi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü'nde bilim uzmanlığını tamamlamıştır. Mesleki yaşamına fitoterapi ve besin destekleri alanında öncü bir Amerikan şirketinde görev alarak başlayan Şenol YILDIZ, Eskişehir Büyükşehir Belediyesi'nde Uzman Diyetisyen olarak görev yapmakta, 6 yıl önce başlayıp 8.500’ü aşkın hasta/danışanın hayatına dokunduğu bütüncül diyet eğitimlerine ve beslenme tedavilerine yine aynı heyecanla devam etmektedir. Şenol YILDIZ'ın Diyetinizde Bitkilere Yer Açın e-kitabını Google Play Kitaplar üzerinden inceleyerek satın alabilirsiniz.

7 yorum

D vitamini desteği alması gereken 7 kişi! – Momentum · 10 Şubat 2020 10:55 tarihinde

[…] önceki yazılarımda D vitamininin görevlerini, besin kaynaklarını ve ilaç etkileşimlerini anlatmıştım. Şimdi de D vitamini desteği […]

6 soru ve 6 yanıtla: “Kalsiyum” – Momentum · 23 Mart 2020 09:51 tarihinde

[…] D vitamini yetersizliği […]

Koronavirüs’ten korunmanın 6 adımı! – Momentum · 5 Nisan 2020 23:37 tarihinde

[…] başlar. Tatlı ya da tuzlu paketli tüm gıdaların tüketim miktarı kısıtlanarak C vitamini, D vitamini, F vitamini, B12 vitamini, Selenyum, Bakır ve Çinko içeren besinler dengeli miktarda […]

Sporcu gıdaları nelerdir? – Momentum · 8 Mayıs 2020 00:04 tarihinde

[…] (Multi-vitaminler, karnitin, ZMA, D vitamini, C vitamini, B kompleks […]

Vejetaryen beslenmenin 7 çeşidi! – Momentum · 27 Mayıs 2020 16:22 tarihinde

[…] beslenen bireylerin; B₁₂ vitamini, D vitamini, demir, kalsiyum ve çinko gibi besin ögelerinin düzeylerini belirli aralıklarla takip […]

3 soruda: “Dondurma” – Momentum · 30 Mayıs 2020 16:37 tarihinde

[…] ve süt ürünleri içinde yer alan dondurma; hayvansal protein, karbonhidrat, yağ, A vitamini, D vitamini, kalsiyum, fosfor ve magnezyum […]

Vegan yaşayan bireylerin mutlaka almaları gereken 5 besin ögesi! – Momentum · 3 Haziran 2020 09:56 tarihinde

[…] kalsiyum ve fosforun ideal sınırlar içinde kalmasını sağlayan D vitamini; aynı zamanda kalsiyumun emilimini destekliyor. Kemik ve dişlerin gelişmesini ve güçlenmesine […]

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir