Kalsiferol adıyla da anılan D vitamini, D1 ve D2 tiplerinden meydana gelmektedir. Besinlerden alınan D2 vitamini, karaciğer ve böbreklerde aktif formuna dönüştürülmektedir.

1 D vitamini, kalsiyum metabolizması için önemlidir

Kandaki kalsiyum ve fosforun ideal sınırlar içinde kalmasını sağlayan D vitamini; aynı zamanda kalsiyumun emilimini desteklemektedir.

kemik, iskelet, maket

2 D vitamini, kemik sağlığı üzerinde etkilidir

Kemik ve dişlerin gelişmesini ve güçlenmesini destekleyen D vitamini, çocuklarda raşitizm (rezistan rickets) hastalığını, yetişkinlerde de osteomalazi hastalığını önlemektedir.

3 D vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirir

Vücut direnci üzerinde etkili olan D vitamini, gribal enfeksiyona karşı koruyucu etki göstermektedir.

atletik, sporcu, ayakkabı, yürüyüş, erkek

4 D vitamini, atletik performansı destekler

Kasları güçlendirerek fiziksel performansı yükselten D vitamini düzeyinin kontrolü, özellikle profesyonel sporcular için önemsenmesi gereken marker’lerden biridir.

hekim, doktor, uzman, hasta, kan alma

5 D vitamini, bazı otoimmün ve kronik hastalıklara karşı koruyucu olabilir

  • Bazı kanser türleri,
  • Sistemik lupus eritematozu ve romatoid artrit gibi bazı otoimmün hastalıklar,
  • MS hastalığı, kalp – damar hastalıkları ve tip 1 diyabet gibi hastalıkların gelişimini önleme özelliği bulunabilir.

Ayrıca D vitamini, pankreastan insülin salgılanmasını düzenleyerek diyabet kontrolünü de desteklemektedir.

D vitamini ile ilgili daha detaylı bilgi için lütfen hekiminiz ya da uzman diyetisyeniniz ile iletişime geçin. Sağlıklı günler diliyorum.

 

 

 

831 kişi okudu

Uzman Diyetisyen Şenol YILDIZ

Ankara Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden 2014 yılında mezun olan Uzman Diyetisyen Şenol YILDIZ, Eskişehir Osmangazi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü'nde bilim uzmanlığını tamamlamıştır. Mesleki yaşamına fitoterapi ve besin destekleri alanında öncü bir Amerikan şirketinde görev alarak başlayan Şenol YILDIZ, Eskişehir Büyükşehir Belediyesi'nde Uzman Diyetisyen olarak görev yapmakta, 6 yıl önce başlayıp 8.500’ü aşkın hasta/danışanın hayatına dokunduğu bütüncül diyet eğitimlerine ve beslenme tedavilerine yine aynı heyecanla devam etmektedir. Şenol YILDIZ'ın Diyetinizde Bitkilere Yer Açın e-kitabını Google Play Kitaplar üzerinden inceleyerek satın alabilirsiniz.

7 yorum

D vitamini desteği alması gereken 7 kişi! – Momentum · 10 Şubat 2020 10:55 tarihinde

[…] önceki yazılarımda D vitamininin görevlerini, besin kaynaklarını ve ilaç etkileşimlerini anlatmıştım. Şimdi de D vitamini desteği […]

6 soru ve 6 yanıtla: “Kalsiyum” – Momentum · 23 Mart 2020 09:51 tarihinde

[…] D vitamini yetersizliği […]

Koronavirüs’ten korunmanın 6 adımı! – Momentum · 5 Nisan 2020 23:37 tarihinde

[…] başlar. Tatlı ya da tuzlu paketli tüm gıdaların tüketim miktarı kısıtlanarak C vitamini, D vitamini, F vitamini, B12 vitamini, Selenyum, Bakır ve Çinko içeren besinler dengeli miktarda […]

Sporcu gıdaları nelerdir? – Momentum · 8 Mayıs 2020 00:04 tarihinde

[…] (Multi-vitaminler, karnitin, ZMA, D vitamini, C vitamini, B kompleks […]

Vejetaryen beslenmenin 7 çeşidi! – Momentum · 27 Mayıs 2020 16:22 tarihinde

[…] beslenen bireylerin; B₁₂ vitamini, D vitamini, demir, kalsiyum ve çinko gibi besin ögelerinin düzeylerini belirli aralıklarla takip […]

3 soruda: “Dondurma” – Momentum · 30 Mayıs 2020 16:37 tarihinde

[…] ve süt ürünleri içinde yer alan dondurma; hayvansal protein, karbonhidrat, yağ, A vitamini, D vitamini, kalsiyum, fosfor ve magnezyum […]

Vegan yaşayan bireylerin mutlaka almaları gereken 5 besin ögesi! – Momentum · 3 Haziran 2020 09:56 tarihinde

[…] kalsiyum ve fosforun ideal sınırlar içinde kalmasını sağlayan D vitamini; aynı zamanda kalsiyumun emilimini destekliyor. Kemik ve dişlerin gelişmesini ve güçlenmesine […]

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir