Oda sıcaklığında yumuşak katı ya da sıvı formunda olan çoklu doymamış yağ asitleri, aşağıdaki besinlerde yüksek miktarda bulunur:

  • Mısır ve mısır yağı
  • Soya ve soya yağı
  • Ayçiçeği çekirdeği ve ayçiçek yağı

e vitamini, mutfak, ocak, yağ, sıvıyağ

Sağlıklı yetişkin bireyin diyetinde hangi yağlar olmalı?

Yağ asitleri, sağlıklı bir bireyin diyetinde aşağıdaki örüntüde bulunmalıdır:

Diyetisyen, online diyet, beslenme uzmanı, doktor

Çoklu doymamış yağlar hakkında geniş bilgi için uzman diyetisyeninizle görüşün. Sağlıklı günler.

321 kişi okudu

Uzman Diyetisyen Şenol YILDIZ

Ankara Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden 2014 yılında mezun olan Şenol YILDIZ, Eskişehir Osmangazi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü'nde bilim uzmanlığını tamamlamıştır. Mesleki yaşamına fitoterapi ve besin destekleri alanında öncü bir Amerikan şirketinde görev alarak başlayan YILDIZ, Eskişehir Büyükşehir Belediyesi'nde Uzman Diyetisyen olarak görev yapmakta, 6 yıl önce başlayarak 9.000'i aşkın hasta/danışanın hayatına dokunduğu bütüncül diyet eğitimlerine ve beslenme tedavilerine yine aynı heyecanla devam etmektedir. Şenol YILDIZ'ın Diyetinizde Bitkilere Yer Açın e-kitabını Google Play Kitaplar üzerinden inceleyerek satın alabilirsiniz.

0 yorum

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir