Dış görünüşümüzü oluşturan cilt tabakası, vücudu çepeçevre sararak dokuları ve organları koruyor.

cilt, yüz, deri, e vitamini

Cildiniz, esnekliğini ve parlaklığını kaybediyorsa aşağıda yer verdiğim besinleri ne sıklıkta ve hangi miktarlarda tükettiğinizi gözlemleyerek beslenmenizi düzenleyin.

  1. Hamur işleri
  2. Salam, sosis, sucuk, pastırma ve jambon gibi işlenmiş et ürünleri
  3. Konserveler
  4. Salamura edilmiş peynir, turşu, zeytin ve asma yaprağı
  5. Yağlı peynirler
  6. Yağlı salata sosları ve mayonez
  7. Kolalı içecekler ve gazoz
  8. Koyu çay
  9. Çok miktarda tüketilen kahve
  10. Alkollü içecekler

Bu besinlerin tüketimini azaltmanızı ve öğle saatlerinde yüksek koruyucu faktörlü güneş kremi kullanarak gün ışığı almanızı öneriyorum.

Eskişehir ücretsiz Uzman Diyetisyen ŞENOL YILDIZ

Uzman Diyetisyen • Şenol YILDIZ

Daha sağlıklı bir cilt için 10 besini buradan inceleyebilirsiniz. Konu hakkında geniş bilgi edinmek adına dermatoloğunuzla ve uzman diyetisyeninizle görüşebilirsiniz. Sağlıklı günler diliyorum.

289 kişi okudu

Uzman Diyetisyen Şenol YILDIZ

Ankara Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden 2014 yılında mezun olan Şenol YILDIZ, Eskişehir Osmangazi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü'nde bilim uzmanlığını tamamlamıştır. Mesleki yaşamına fitoterapi ve besin destekleri alanında öncü bir Amerikan şirketinde görev alarak başlayan YILDIZ, Eskişehir Büyükşehir Belediyesi'nde Uzman Diyetisyen olarak görev yapmakta, 6 yıl önce başlayıp 8.500’ü aşkın hasta/danışanın hayatına dokunduğu bütüncül diyet eğitimlerine ve beslenme tedavilerine yine aynı heyecanla devam etmektedir. Şenol YILDIZ'ın Diyetinizde Bitkilere Yer Açın e-kitabını Google Play Kitaplar üzerinden inceleyerek satın alabilirsiniz.

0 yorum

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir