anksiyete, kaygı, erkek, mutsuz

Niçin uyma davranışı gösteriyoruz?

Uyma davranışını ve üç farklı türünü daha önceki yazımda anlatmıştım. Günlük hayatımızda bu kadar yer edinen uyma davranışının nedenlerine göz atalım. 1 • Bilgi ve güven Karşınızdaki kişi veya grubun kendinizden daha bilgili olduğunu düşünüyorsanız uyma davranışı gösterirsiniz. Gruba karşı güveniniz arttıkça uyma eğiliminiz de artış gösterir. 2 • Dışlanma Devamı…

Uyma davranışı: Benimseme, özdeşleşme ve itaat

Uyma davranışı; bireyin, düşünce ve davranışlarını diğer insanlara veya gruplara uyacak şekilde değiştirmesi ve düzenlemesidir. Günlük yaşamda çok sık karşılaşılan uyma davranışı, diğerlerinin doğrudan veya dolaylı etkisiyle ortaya çıkar. Uyma davranışının 3 türü: Benimseme Benimseme; bireyin, bir grubun görüşlerinin gerçekten doğru olduğuna inanarak uyum sağlamasıdır. Benimseme yolluyla uyma davranışı gösteren Devamı…

rüya, rüyalar, rüya tabiri, rüyanın anlamı, rüya psikolojisi, kadın , su, yüzmek

Rüyaların işlevi nedir?

Antik zamanlarda birçok uygarlık rüyaları gelecek hakkında bilgi edinmek için kullanmıştır. Alınacak kararlarda, rüyalardaki mesajları yorumlayan rüya tabircilerinin söylediklerine öncelik verilmiştir. Modern çağda insana dair bakış açısı değiştiğinden rüyalar daha farklı ele alınmıştır. Rüyaların kehanet veya mesaj içermesi değil insan zihni için ne anlama geldiği merak edilmeye başlanmıştır. Bu nedenle birçok Devamı…

beyin, sağ beyin, sol beyin, beyin çalışması,

Sağ beyin misiniz sol beyin mi?

İnternette veya sosyal medyada; sağ ve sol beynin farklı özelliklerinden bahseden yazılarla ya da beyninizin hangi yarım küresini daha çok kullandığınızı ölçen testlerle karşılaştığınız olmuştur. Bu içeriklere göre sağ beyninizi kullanıyorsanız; görsel yeteneklere sahip, sezgisel, duygusal, bütüncül algılama yeteneği olan, sanatsal, hayal gücü geniş sol beyniniz daha baskınsa; analitik, mantıklı, Devamı…

Diyetisyen, online diyet, beslenme uzmanı, doktor

Psikolojinin uzmanlık alanları nelerdir?

Psikoloji lisans programını tamamladıktan sonra psikoloji alanında lisansüstü programlardan birini başarıyla tamamlayarak belirli bir alanda uzmanlaşabilirsiniz. Psikolojinin birçok uzmanlık alanı bulunsa da yazımda ülkemizdeki en yaygın programlardan bahsedeceğim. Psikolojinin uzmanlık alanları: Klinik psikoloji Psikoloji denildiğinde muhtemelen aklınıza ilk gelen çalışma alanı olan klinik psikoloji, normal ve normal dışı insan davranışlarıyla Devamı…

Psikolojik destek, terapi, psikoterapi, psikolog

Psikolog kimdir?

Psikolog, üniversitelerin 4 yıllık psikoloji lisans programını tamamlayarak mezun olan kişilere verilen unvandır. Psikolog; davranışlara ve zihinsel süreçlere dair bilimsel verileri kullanarak bireylerin duygu, düşünce ve davranışlarını inceleyen profesyoneldir. Psikologlar ne yapar? Psikologlar toplum ruh sağlığını korumaya yönelik eğitim, değerlendirme, araştırma ve danışmanlık faaliyetlerinde görev alırlar. Psikologlar bu faaliyetleri çeşitli Devamı…

psikoloji, psikiyatri, ruhsağlığı, heykel, adam, düşünmek

Psikoloji nedir?

Psikoloji, insanların ve hayvanların hem davranışlarını hem de zihinsel süreçlerini bilimsel yöntemlerle inceleyen bilim dalıdır. Psikolojinin amacı insanların davranışlarını tanımlamak, açıklamak, yordamak ve kontrol etmektir. Psikolojide kullanılan temel araştırma yöntemleri Psikoloji, insanları anlamaya yönelik gözlenebilen, ölçülebilen, sınanabilen ve tekrarlanabilen bilimsel bilgiyi elde etmek için birçok yöntem kullanır: Doğal gözlem Deneysel Devamı…

erkek, adam, yalnız, tek, yeşil, hayal, yoksunluk, ilaç

Bağımlılık nedir?

Bağımlılık; yaşamı kısıtlamasına rağmen sürekli ve ısrarlı biçimde bir maddeyi kullanma ya da bir davranışı sürdürme halidir. Bağımlılık devam ettikçe beynin yapısında meydana gelen değişiklikler, kişinin madde veya davranış üzerindeki kontrolünü kaybetmesine neden olur. Kimler bağımlı olur? Koşulları sebebiyle bazı insanların bağımlı olma riski yüksek olsa da herkes bağımlı olabilir. Devamı…

gebelik, hamiilelik, gebe, hamile, emzirme, beyaz, çift

Gebelik psikolojinizi nasıl etkiler?

Çocuk sahibi olmanızın derin ve duygusal anlamları olsa da gebelikle beraber sorumluluklarınızın artması ve bağımsızlığınızın bazı alanlarda kısıtlanması size karmaşık duygular hissettirebilir. Birinci trimesterde (ilk üç ay) ortaya çıkan bulantı, kusma ve halsizlik; gebeliğinizi sorgulamanıza hatta bebeği suçlanmanıza yol açabilir. Bunlar bedeninizin ve zihninizin gebeliğe alışma sürecine verdiği doğal tepkiler Devamı…

İlaç, hap, zayıflama hapları, kapsül, akılcı ilaç kullanımı

Psikiyatrik ilaçlar bağımlılık yapar mı?

Bazı danışanlarım, “bağımlılık yapan ve hasta olmaktan daha kötü duruma getiren psikiyatrik ilaçları kullanmak istemedikleri için” bana başvurduklarını ifade etseler de ilaç tedavisini gerektiren durumlar vardır. Psikolojik bozukluklar kısa sürede ortaya çıkmadığı gibi tedavileri de belli bir zaman alır. Bu süre kişiden kişiye ve bozukluğun niteliğine göre değişir. Beyindeki kimyasalların Devamı…

beyin, iletişim, konuşma, anlama, düşünme

Ergenlerle iletişimde yapılan hatalar

Yetişkinliğe geçiş aşaması olan ergenlik döneminin özelliklerinden daha önceki yazımda bahsetmiştim. Ergenlik dönemi boyunca yaşa göre değişen bu özellikler sadece ergeni değil, ona bakım veren yetişkinleri de etkilediğinden aile içinde iletişim sorunları yaşanabilmektedir. Ergenlerle iletişimde yapılan hatalar: Öğüt vermek Yaşam deneyimlerinizi çocuğunuzla paylaşmak ve yapabilecekleri hakkında ona bilgi vermek isteyebilirsiniz. Devamı…

erkekler, üç, üç kişi, tuğla, duvar, oturma, ergenlik, ergen, ergenler, kırmızı

Ergenlik döneminin getirdiği değişiklikler nelerdir?

Ergenlik, kabaca 12-20 yaşlarına denk gelen; fiziksel, cinsel, psikolojik ve sosyal değişmeyi içinde barındıran dinamik bir dönemdir. Bu dönem ergenin yetişkin olma sürecinin bir parçasıdır. Ergenlik dönemine ait fiziksel değişmeler İlk ve en kolay gözlemlenen değişme, büyümedir: Kızlarda yaklaşık 11, erkeklerde 13 yaşlarında boy uzunluğu ve ağırlık hızla artar. Hızlı Devamı…

diyet, beslenme, diyete uyum, düşünce hataları, kadın, gece

Sigara içme isteği geldiğinde yapılabilecekler

Sigarayı bırakırken yaşayacağınız yoksunluk belirtilerinden biri olan ve sadece birkaç dakika süren sigara içme isteği ile nasıl baş edebileceğinize göz atalım. Sigara içme isteği geldiğinde: Sorunu fark edin! Eskiden stresli zamanlarınızda çözümü sigara içmekte bulduysanız, stres belirtileri ile yoksunluk tepkilerini birbirine karıştırıyor olabilirsiniz. Bu nedenle şu an hissettiklerinizin kaynağına odaklanın: Devamı…

obsesyon, ızdırap, dert, kaygı, sıkıntı, OKB, adam, erkek, üzülmek

Sigarayı bırakırken yaşadığınız zorluklar geçicidir

Sigara kullanımının bir bağımlılık olduğunu artık biliyorsunuz. Uzun yıllar sigara kullandıysanız, bağımlılığa yol açan nikotin vücudunuz için temel bir ihtiyaç haline gelmiştir. Bu nedenle sigarayı bıraktığınızda, yani nikotin almadığınızda, vücudunuz buna tepki verir. Hem fizyolojik hem de psikolojik sonuçları olan bu tepkilere yoksunluk belirtisi denir: Baş dönmesi Huzursuzluk Açlık hissi Devamı…

sigara-bırakma-karar-verme-artı-eksi

Sigarayı bırakmak istiyorum ama nasıl?

Sigarayı bırakma sürecini nasıl yöneteceğinize dair plan yapmanız, sigarayı bırakmaya karar vermeniz kadar önemlidir. Sigarayı bırakmaya ne kadar kararlı ve hazır olduğunuzu gözlemlemeniz için yazmış olduğum yazımı buradan okuyabilirsiniz. Eğer bugün sigarayı hayatınızdan çıkarmaya karar verdiyseniz, 10-15 gün sonrası için bir sigara bırakma günü belirleyin ve o gün geldiğinde sigara Devamı…

Beslenme ve Diyet Danışmanlığı

Bu düşünce hataları diyete uyum sağlamanızı engelliyor

Beslenme düzeninizde değişiklik yapmaya karar verip bir diyetisyenle görüştüğünüz halde beslenme programınıza uyum sağlamada zorluk yaşıyor olabilirsiniz. Bu süreci etkileyen birçok faktör bulunsa da bu yazıda sizlere düşünce hatalarının diyete uyum sağlama sürecinizi nasıl etkilediğine dair örnekler vereceğim. Diyet listeme tamamen uymalıyım. Tek bir kaçamak yaparsam her şey mahvolur. Düşünce Devamı…