• Sorunuz mu var?
  • Uzmanlarımıza yazılmış tavsiyeleri okuyun
Momentum

Sağlık, Diyet, Psikoloji, Spor

Momentum
  • UZMANLAR
    • Diyetisyen · ŞENOL YILDIZ
    • Psikolog · CENK UMUR
    • Fizyoterapist ·
  • HİZMETLER
    • Beslenme ve Diyet Danışmanlığı
    • Psikolojik Danışmanlık
    • Egzersiz Danışmanlığı
    • Psikodiyet
    • Profesyonel Vücut Kompozisyon Analizi
    • Besin İntolerans Testi
    • Andülasyon Terapi
  • YAZILAR
    • Beslenme ve Diyet
      • Besin Takvimleri
      • Sağlıklı Tarifler
        • Çorbalar
        • Sebze Yemekleri
        • Etli Sebze Yemekleri
        • Kırmızı Et Yemekleri
        • Tavuk ve Hindi Yemekleri
        • Balık Yemekleri
        • Baklagil Yemekleri
        • Salatalar
        • Aperatifler
        • Tatlılar
        • İçecekler
    • Psikoloji
    • Egzersiz ve Fizyoterapi
    • Genel Sağlık
  • VİDEOLAR
    • Beslenme ve Diyet
    • Psikoloji
    • Egzersiz ve Fizyoterapi
  • DUYURULAR
    • Çekilişler
    • Etkinlikler
  • İLETİŞİM
  • UZMANLAR
    • Diyetisyen · ŞENOL YILDIZ
    • Psikolog · CENK UMUR
    • Fizyoterapist ·
  • HİZMETLER
    • Beslenme ve Diyet Danışmanlığı
    • Psikolojik Danışmanlık
    • Egzersiz Danışmanlığı
    • Psikodiyet
    • Profesyonel Vücut Kompozisyon Analizi
    • Besin İntolerans Testi
    • Andülasyon Terapi
  • YAZILAR
    • Beslenme ve Diyet
      • Besin Takvimleri
      • Sağlıklı Tarifler
        • Çorbalar
        • Sebze Yemekleri
        • Etli Sebze Yemekleri
        • Kırmızı Et Yemekleri
        • Tavuk ve Hindi Yemekleri
        • Balık Yemekleri
        • Baklagil Yemekleri
        • Salatalar
        • Aperatifler
        • Tatlılar
        • İçecekler
    • Psikoloji
    • Egzersiz ve Fizyoterapi
    • Genel Sağlık
  • VİDEOLAR
    • Beslenme ve Diyet
    • Psikoloji
    • Egzersiz ve Fizyoterapi
  • DUYURULAR
    • Çekilişler
    • Etkinlikler
  • İLETİŞİM
  • Sorunuz mu var?
  • Uzmanlarımıza yazılmış tavsiyeleri okuyun
  • Depresyon,  Güncel,  Psikoloji Yazıları,  Yazılar

    Depresyonda olabilirsiniz!

    Psikolog Cenk UMUR / 0 Yorum

    Kendinizi zaman zaman çok mutsuz, çaresiz ve yorgun hissettiğiniz oluyordur. Böyle durumlarda kendinizi “depresyonda” olan biri olarak mı tanımlıyorsunuz? Depresyon tek başına bir mutsuzluk ve çaresizlik durumu değildir. Herkes bazı zamanlarda böyle hissedebilir,…

    daha fazla oku
  • Psikoloji Yazıları,  Sigara Bırakma Yazıları

    Sigara bırakmaya ne kadar kararlısınız?

    Psikolog Cenk UMUR / 3 Yorumlar

    Daha önceki yazılarımızda sigara kullanımının bağımlılık mı yoksa alışkanlık mı olduğundan ve sigara bırakma yöntemlerinden bahsetmiştik. İlgili yazımıza buradan ulaşabilirsiniz. Şimdi ise sigarayı bırakma sürecine nasıl hazırlanabileceğinizden bahsedelim. Sigarayı bırakırken yapılacak davranış değişikliklerinden…

    daha fazla oku
  • Nefes egzersizi, nefes koçu, doğru nefes alma, soluk alıp verme, stres egzersizleri
    Psikoloji Yazıları,  Sakinleşme ve Gevşeme Önerileri,  Yazılar

    Nefes egzersizi ile 5 dakikada sakinleşin!

    Psikolog Cenk UMUR / 2 Yorumlar

    Olaylar karşısında sakin kalmakta zorlanıyorsanız veya kendinizle baş başa kaldığınızda zihninizden hızla akan düşünceler sizi rahatsız ediyorsa temeli nefes alıp vermeye dayanan bu egzersizi düzenli şekilde her gün yaparak bedeninizi ve zihninizi rahatlatabilirsiniz.…

    daha fazla oku
  • çocuk ve teknoloji, bebek ve internet, sosyal ağ, telefon, mavi, siyah
    Çocuk Psikolojisi,  İnternet ve Teknoloji Bağımlılığı,  Psikoloji Yazıları,  Yazılar

    Teknoloji kullanımında ailelere öneriler

    Psikolog Cenk UMUR / 0 Yorum

    Çocuğunuzun, internet ve teknolojiye gereğinden fazla zaman ayırdığını düşünüyor olabilirsiniz. Hatta çocuğunuzun teknolojiyi kullanma süresi ve şekli sizi kaygılandırıyor olabilir. Çocuğunuzun fiziksel, psikolojik ve sosyal açıdan zarar görmesini istemediğiniz için teknoloji ile olan…

    daha fazla oku
  • öfke nedir
    Duygular,  Güncel,  Psikoloji Yazıları,  Yazılar

    Öfke kontrolü nedir?

    Psikolog Cenk UMUR / 2 Yorumlar

    Öfkenizi kontrol edebiliyor musunuz? Büyük ihtimalle hayır… Peki, çevrenizde öfkesini kontrol edemeyen ve bundan yakınan kaç kişi var? Bu kadar çok insan bu duygudan rahatsız oluyor ve onu kontrol edemiyorsa bir şeyler ters…

    daha fazla oku
  • zorbalık-anksiyete-okul-çocuk-siberzorbalık-teknoloji-çocuklar
    Çocuk Psikolojisi,  Psikoloji Yazıları

    Akran zorbalığına karşı neler yapabilirsiniz?

    Psikolog Cenk UMUR / 0 Yorum

    Anne ve babalar olarak çocuğunuzun okul hayatını önemsiyor ve başarılı olması için elinizden geleni yapıyor olabilirsiniz. Okulu, istikrarlı bir başarı yakalayıp bunu yaşamı boyunca sürdürebileceği bir işin ilk adımı olarak görebilirsiniz. Evet, okuldaki…

    daha fazla oku
  • çocuk, okul, okul fobisi, okula gitmek istemiyor, psikolog, çocuk psikolojisi
    Çocuk Psikolojisi,  Güncel,  Psikoloji Yazıları

    “Çocuğum okula gitmek istemiyor!”

    Psikolog Cenk UMUR / 0 Yorum

    Çocuğunuz okula ilk kez başlıyorsa, okula gitme zamanı geldiğinde çocuğunuzda mide bulantısı, karın ve baş ağrısı, ateş yükselmesi gibi birçok fizyolojik belirti ortaya çıkabilir. Ayrıca bu belirtilere ağlama, korkular ve öfkeli davranışlar eşlik…

    daha fazla oku
  • çocukta tablet, bebekte telefon, ergende bilgisayar, internet, teknoloji
    Güncel,  İnternet ve Teknoloji Bağımlılığı,  Psikoloji Yazıları,  Yazılar

    Çocuklarda teknoloji kullanımı

    Psikolog Cenk UMUR / 0 Yorum

    Bilgisayar ve internet ne kadar zamandır hayatınızda? Muhtemelen okul yıllarınızda kullanmaya başladınız. Ancak günümüzde şöyle bir gerçek var ki, çocuklarınız internet ve bilgisayarın olduğu bir dünyaya doğuyor. Bu dünya, onlar için yabancı değil…

    daha fazla oku
  • Güncel,  Psikoloji Yazıları,  Sigara Bırakma Yazıları,  Yazılar

    Sigara bırakmada kullanılan tedavi yöntemleri

    Psikolog Cenk UMUR / 0 Yorum

    Farmakolojik tedaviler ve psikoterapi müdahaleleri, günümüzde en geçerli sigara bırakma yöntemleri arasında gösterilmektedir.   Sigara içmeyi bıraktığınızda yaşadığınız huzursuzluk, gerginlik, odaklanma sorunları gibi yoksunluk belirtilerini ortadan kaldırmaya yönelik müdahaleler ve sigara içme isteğinizi…

    daha fazla oku
  • sigara, küllük, sigara bırakma, duman
    Güncel,  Psikoloji Yazıları,  Sigara Bırakma Yazıları,  Yazılar

    Bağımlılık mı alışkanlık mı?

    Psikolog Cenk UMUR / 1 Yorum

    Sigara kullanan biri olarak sigarayı bırakmayı düşünmüş, hatta defalarca denemiş olabilirsiniz.  Bırakma girişimlerinizin olumsuz sonuçlanması büyük ihtimalle sizde bir hayal kırıklığı yaratmıştır. Sigarayı hayatınızdan çıkarmayı zaten çok zor buluyorken bu hayal kırıklıkları motivasyonunuzu…

    daha fazla oku

İstediğin içeriği bul

Anketler

Daha önce psikolojik destek almak için Psikolog ile görüştünüz mü?

Sonuçları görüntüle

Yükleniyor ... Yükleniyor ...

Kategorik arama yap

  • Teşekkür
  • İnsan Kaynakları
  • Sosyal Sorumluluk
  • Kurumsal Referanslar
  • Gizlilik ve Güvenlik Politikası
WP Royal tarafından Ashe teması.